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Ellipsentrainer – die Alternative zum klassischen Crosstrainer

Ellipsentrainer Sie wollen in den eigenen vier Wänden trainieren? Sehr komfortabel ist das mit einem Ellipsentrainer möglich. Stehen Sie im Fitnesscenter vor der Entscheidung, ob Sie Ihr Workout auf einem klassischen Crosstrainer oder einem Ellipsentrainer absolvieren sollen? Dann entscheiden Sie sich am besten für den Ellipsentrainer. Die Anwendung der Geräte ist effektiv und zugleich gelenkschonend. Eine bessere Kombination gibt es wohl kaum zum Trainieren. Da sie die natürlichen Bewegungsabläufe imitieren, müssen Sie sich nicht umstellen. Wir haben in diesem Text die wichtigsten Informationen zu Ellipsentrainern zusammengefasst, geben Ihnen Tipps, wie Sie einen Ellipsentrainer günstig kaufen können und stellen Ihnen einen Kettler Ellipsentrainer vor.

Ellipsentrainer Test 2019

Ellipsentrainer Crosstrainer Unterschied – was ist anders?

Ellipsentrainer Ellipsentrainer oder Crosstrainer? Was ist das passende Gerät für mich? Das ist eine Frage, mit der sich viele befassen, die sich einen Ellipsentrainer oder Crosstrainer kaufen möchten. Sie kennen möglicherweise den Unterschied nicht und wissen nicht, welcher Typ besser geeignet ist.

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Ellipsentrainer sind eine besondere Form von Crosstrainern. Ellipsentrainer wurden zeitlich nach den klassischen Crosstrainern als Sportgeräte etabliert. Seine Bezeichnung hat dieser Typ durch die Form der Bewegungen erhalten, die die Füße dabei durchlaufen. Sie gleicht einer Ellipse. Das bedeutet, sie geht mehr nach vorne und hinten als nach unten und oben.

Hinzu kommt: Da sich das Magnetschwungrad nicht hinten zwischen den Pedalen befindet, sondern im vorderen Bereich, sind die Füße dichter zusammen. Da es sich um einen Subtyp des Crosstrainers handelt, wird zum Teil auch vom Elliptical Crosstrainer gesprochen.

Die Konstruktion des Ellipsentrainers führt dazu, dass die Bewegungen mehr dem entsprechen, was wir als natürlich empfinden. Außerdem sind die Abläufe gelenkschonend. Dabei ist das Training auf einem Ellipsentrainer genauso effektiv wie auf einem herkömmlichen Crosstrainer.

Ellipsentrainer – Diese Funktionen haben die Geräte

Ellipsentrainer sind die beliebtesten Geräte um zu Hause trainieren. Sie haben einen Marktanteil von rund 50 Prozent. Da Sie mit den Geräten die natürlichen Bewegungsabläufe imitieren können, sind Ellipsentrainer ideal für alle geeignet, die sich im Alltag nicht ausreichend bewegen.

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Damit sich ein guter Trainingseffekt einstellt, sollte auf die richtige Schrittlänge geachtet werden. Schrittlänge und Körpergröße sind voneinander abhängig.

Das bedeutet: Für Personen mit einer Körpergröße zwischen 165 und 182 cm sollte die Schrittlänge 47 bis 51 cm betragen. Für zwei Meter große Personen ist eine Schrittlänge von 55 cm ideal. Bei einigen Modellen kann die Schrittlänge eingestellt werden.

Gerade für den Fall, dass Sie einen Ellipsentrainer zum Abnehmen verwenden, ist es für ein effektives Training förderlich, wenn Sie Ihren Puls im Blick behalten. Die Messung der Herzfrequenz ist beispielsweise mit einem Ohrclip möglich. Viele Trainingsgeräte sind mit einem solchen ausgestattet, sodass Sie kein zusätzliches Zubehör benötigen. Ein moderner und guter Ellipsentrainer kann zudem den Kalorienverbrauch berechnen, was eine Kontrolle des Ziels ermöglicht.

Ellipsentrainer – Das sind die Vor- und Nachteile

  • Sie können jederzeit und unabhängig vom Wetter trainieren. Weil die Hürden niedrig sind, gibt es keine Ausreden mehr, nicht zu trainieren
  • es können mehrere Muskelgruppen trainiert werden
  • die Geräte emöglichen ein schonendes Training
  • Ellipsentrainer sind teilweise recht sperrig und nehmen wichtigen Platz in der Wohnung weg

Ellipsentrainer – Mit diesen Übungen können Sie bestimmte Körperpartien trainieren

Damit dies gelingt, ist es wichtig, dass Sie richtig trainieren. Das umfasst sowohl die passenden Übungen, um die gewünschten Muskelgruppen anzusprechen, als auch die Trainingsintensität. Der Widerstand und die Trainingsprogramme lassen sich am Bordcomputer einstellen.

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Wenn Sie einen Ellipsentrainer zum Abnehmen nutzen möchten, empfiehlt sich das folgende Trainingsprogramm. Es stammt aus einer Anleitung des Herstellers Hammer und erstreckt sich über 12 Wochen, die in 3 gleichmäßige Phasen unterteilt sind. Die Empfehlung ist, das Training an 3 Tagen pro Woche durchzuführen, die nicht direkt aufeinander folgen.

Phase Tage Dauer Form
1 Mo, Mi, Sa 15-20 Min Dauermethode (Puls: 110-140)
2 Mo, Mi, Sa 20-30 Min Dauermethode (Puls: 120-160)
3 Mo, Mi, Sa 30-40 Min Dauermethode, Tempowechsel (Puls 120-160)

Das sind die Trainingsformen:

  • Dauermethode: Es handelt sich um ein gleichmäßiges Ausdauertraining, das bei leichter bis mittlerer Intensität durchgeführt wird. Während der Einheit sind keine Pausen vorgesehen. Das Training dient dazu, eine Grundausdauer zu erlangen.
  • Tempowechsel: Setzt eine gewisse Grundlagenausdauer voraus. Das Training besteht aus Belastungs- und Erholungsphasen. Der Körper sollte sich allerdings nicht vollständig erholen. Das Training wird fortgesetzt, bevor der Normalpuls erreicht wird.

Ellipsentrainer – Das sind die führenden Marken

Die Stiftung Warentest hatte bis September 2019 keinen Ellipsentrainer Test durchgeführt. Allerdings nehmen auch Fachmagazine regelmäßig Geräte unter die Lupe und küren einen Ellipsentrainer Testsieger. Ihre Testberichte legen dar, in welchen Bereichen die Geräte ihre Stärken und Schwächen haben.

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Dabei werden häufig Ellipsentrainer der folgenden Hersteller verglichen:

Der Ellipsentrainer von Kettler werden unter der oben genannten Bezeichnung Elliptical Crosstrainer angeboten. Der Kettler Ellipsentrainer Axos Elliptical P hat verschiedene voreingestellte Trainingsprogramme zur Auswahl. Allerdings ist er technisch nicht so ausgefeilt wie andere Ellipsentrainer, die mit dem Smartphone oder Tablet bedient werden können. Leider punktet das Gerät bei der Frage „Ist der Ellipsentrainer klappbar?“ nicht – daher benötigt es einen festen Platz in Ihren vier Wänden. Um herauszufinden, ob der Kettler Ellipsentrainer für Sie geeignet ist, lohnt es sich nicht nur, nach Erfahrungen anderer Nutzer zu fragen. Sie sollten auch einen Ellipsentrainer Vergleich anschauen.

Ellipsentrainer kaufen – Wo ist es möglich?

Die Geräte der aufgeführten Hersteller gibt es im Fachhandel. Es handelt sich um hochwertige Ellipsentrainer, was sich auch im Kaufpreis niederschlägt. „Der Weg zum Fachhandel lohnt sich zwar, weil sie dort einen Ellipsentrainer Test direkt vor Ort durchführen können. Allerdings verfügen Fachgeschäfte oft nur über eine kleine Auswahl an Geräten. Gebrauchte Profimodelle sind unter anderem bei ebay erhältlich.

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Allerdings gibt es die Trainer inzwischen auch als Angebote bei Aldi, Lidl und anderen Discountern. Dort können Sie die Ellipsentrainer vergleichsweise günstig kaufen. Auch im Online Shop des jeweiligen Herstellers können sie Ellipsentrainer kaufen. In den zuvor genannten Fällen ist es sinnvoll, sich die Erfahrungen bisheriger Käufer anzuschauen.

Tipp! Wenn Sie online Ellipsentrainer bestellen, sollten Sie bedenken, dass die Preise durch die Kosten für den Versand erheblich ansteigen können. Von Vorteil beim Versand ist natürlich, wenn der Ellipsentrainer zusammenklappbar ist. Wir empfehlen vor dem Kauf immer, einen Preisvergleich zu machen.

Ellipsentrainer – Das sollten Sie beim Kauf beachten

Ein wichtiges Kaufargument ist, ob der Ellipsentrainer zusammenklappbar ist oder nicht. Denn die Geräte nehmen recht viel Platz in Anspruch, sodass es praktisch ist, wenn man sie nach der Nutzung gut verstauen kann. Ob ein Ellipsentrainer klappbar ist, lässt sich meist in einem Ellipsentrainer Test nachlesen. Dabei sollten sie nicht nur blind der Bewertung folgen und den Ellipsentrainer Testsieger kaufen. Es gibt einige persönliche Faktoren, die die Wahl beeinflussen. Das sind unter anderem die Konnektivität mit Smartphones, die Variabilität der Trainingsprogramme und die Anzahl der Benutzerprofile, die Sie anlegen können.

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