Mehr Infos

ⓘ Hinweise zur Produktauswahl, Finanzierung & Bewertung

Balance Trainer – Viel Spaß beim Balancieren auf einem Wackelbrett

Balance TrainerBalance Trainer sind nicht nur für Sportler hervorragend geeignet, Kraft und Koordination zu trainieren. Senioren, die meist nur noch eine schwache Muskulatur besitzen und oft Gleichgewichtsprobleme haben, stürzen sehr schnell. Verletzungen oder gar Knochenbrüche heilen meist nur schwer und können schwerwiegende Folgen für die Selbstständigkeit und Lebensqualität nach sich ziehen. Gleichgewichtstraining mit einem Balance Trainer kann dem vorbeugen und auch dem Muskelabbau gegenwirken. Die Boards tragen im Reha-Bereich, zum Beispiel bei Beschwerden des Knies oder Sprunggelenks, nach einem Kreuzbandriss sowie Knie-, Fuß- oder Hüftoperationen zur besseren Regeneration bei. Durch das ständigen Ausbalancieren auf dem „Wackelbrett“ wird gezielt die Tiefenmuskulatur trainiert.

Balance Trainer Test 2024

Was bringt das Training auch einem Balance Trainer?

Balance TrainerAuf instabilem Untergrund, ohne sicheren Stand, ist die Gefahr groß, das Gleichgewicht zu verlieren und zu stürzen. Beim Stehen auf dem Board wird diese Risikosituation simuliert. Um das Gleichgewicht halten zu können sind viele Ausgleichbewegungen nötig. Die Folge: Gelenke und Muskeln in verschiedenen Körperregionen werden aktiviert, zusätzlich wird die Konzentrations- und Koordinationsfähigkeit sowie die Körperwahrnehmung geschult.

Gleichgewichtstrainer werden in vielen Variationen angeboten

Hergestellt werden die Geräte aus Kunststoff oder Holz. Wobei Balance Trainer Holz etwas stabiler und ökologisch nachhaltiger als Modelle aus Kunststoff sind.

Typ Merkmale
Therapiekreisel
  • Eine Halbkugel mit runder Standfläche auf dem Boden für Anfänger besonders geeignet oder für einfache Reha-Maßnahmen
Balance Dome
  • Halbkugel, Unterseite steht fest auf dem Untergrund
  • gewölbte Oberseite als rundes Luftkissen
  • für Anfänger und für Fortgeschrittene
  • aufgrund der Luftfüllung der leichteste Gleichgewichtstrainer
mit Federn
  • diese Modelle sind mit Federn unter der Standfläche versehen
  • besonders intensives, herausforderndes Training
  • ermöglicht auch Sprungübungen, ideal für Kinder
Balance Trainer Rolle
  • längliches Brett, welches auf einer Rolle aufliegt
  • eher für Fortgeschrittene geeignet
  • perfekt für Snowboard oder Surfer
  • spezielle Bretter für Surfer sind von der Form her dem Surfboard nachempfunden

Tipp zu Ihrem Balance Trainer Test : Ein Balance Trainer Holz hält bis zu 150 Kilogramm stand.

Training mit dem Balance Trainer

Ein Balance Board sieht nach einem recht einfachen Trainingsgerät aus, hat es aber in sich. Auch die kleinste Bewegung muss ausbalanciert werden, um nicht das Gleichgewicht zu verlieren. Das ständigen Ausgleichbewegungen fordern die unterschiedlichsten Muskeln. Wie anstrengend die Übungen sind, werden Ungeübte spätestens am folgenden Tag in Form von Muskelkater zu spüren bekommen. Bei kontinuierlichem Training werden Sie schnell Verbesserungen feststellen. Der Körper wird stabiler und belastbarer, was sich im Alltag positiv bemerkbar machen wird.

Tipp: Anfangs sollten Sie mit Schuhen trainieren. Wenn Sie das Gleichgewicht nicht halten können und das Brett kippt, könnten Sie sich Verletzungen am Fuß zuziehen.

Anfänger beginnen ihren Balance Trainer Test mit einfachen kreisenden Bewegungen oder stützen sich beispielsweise an einer Wand ab. Sollte auch das noch zu schwierig sein, ist es sinnvoll, zunächst mit einem Balance Pad, zum Beispiel von Decathlon, zu üben. Haben Sie etwas mehr Sicherheit gewonnen, können Sie auf dem Balance Trainer:

  • Kniebeuge beziehungsweise Kniebeuge mit einem Bein
  • Beinheben seitlich
  • Brücke
  • Liegestütze
  • Einbein- und Vierfüßlerstand

und viele andere Übungen ausführen.

Welche Muskeln können trainiert werden?

Im Prinzip kann der gesamte Körper trainiert werden. Spezielle Anleitungen und Trainingsvorschläge erhalten Sie beim Kauf Ihres „Wackelbrettes“ dazu oder finden Sie im Internet, beispielsweise bei YouTube.

Anbieter der Trainingsgeräte sind unter anderem:

  • Dome
  • Togu
  • MFT
  • Bosu
  • Reebok
  • NoHo (speziell für Surfer)
  • Zen

Tipps zum Kaufen

Achten Sie bei Ihrem Balance Trainer Vergleich auf rutschfeste Oberflächen und eine hochwertige Verarbeitung. Vor dem Kauf können Sie sich im Internet umfassend über die Erfahrungen anderer Käufer informieren, Preise vergleichen und Testberichte lesen. Tipps oder die Empfehlung von einem Experten ist vielleicht sogar die beste, weil unabhängige Kaufberatung. In einem Geschäft könnte es nur darum gehen, das teuerste Gerät oder eine bestimmte Marke zu verkaufen. Allerdings hätten Sie hier den Vorteil zum Balance Trainer Test vor dem endgültigen Kauf.

Nicht nur beim Preisvergleich, sondern auch in Sachen Auswahl wird der Online Shop in der Regel als Gewinner hervorgehen. Sehr günstig sind zum Beispiel gebrauchte Balance Boards, die Sie bei Ebay erhalten. Möglicherweise ist im Online Shop von Aldi oder Lidl gerade ein guter Balance Trainer im Angebot. Berücksichtigen Sie bei Ihrer Wahl auch eventuelle Kosten für den Versand.

Vor- und Nachteile von Balance Trainern

  • Training erfordert nur wenig Platz
  • es gibt kaum eine Muskelpartie, die nicht trainiert werden kann
  • viele Körperregionen können gleichzeitig trainiert werden
  • schult die Koordination und den Gleichgewichtssinn
  • Training ist abwechslungsreich
  • erfordert einiges an Übung

Ein Balance Trainer ist für jede Altersgruppe ein sehr effektives Trainingsgerät und eine sinnvolle Investition. Ein Balance Trainer Rolle ermöglicht Surfern oder Snowboardern ein realitätsnahes Training. Auch in anderen Sportarten ist eine gute Koordination wichtig, beispielsweise fürs Radfahren oder für das Training auf einem Laufband.

Fragen und Antworten

Wie heißen die besten Produkte für "Balance Trainer"?

Derzeit sind folgende Produkte auf Laufband.org besonders beliebt und nach dem Kriterium "Popularität" in der Kategorie Balance Trainer Testsieger bzw. am besten:

Preis-Leistung: Wie viel sollten die Produkte kosten?

Das günstigste Produkt für "Balance Trainer" auf Laufband.org kostet ca. 26 Euro und das teuerste Produkt ca. 90 Euro. Der durchschnittliche Preis aller hier gezeigten Modelle beträgt laut Angebot ca. 39 Euro. Werfen Sie auch einen Blick in unseren Preisvergleich!

Test oder Vergleich 2024 in der Kategorie Balance Trainer - die aktuelle Top 7

In der folgenden Tabelle zeigen wir Ihnen die Top 7 vom Balance Trainer Test 2024 von Laufband.org.

Balance Trainer Test- und Vergleichstabelle
ModellnameTyp(en)BewertungVor- und NachteilePreis im ShopTest bzw. Vergleich
  Sportneer Balance Board Holz
  Sportneer Balance Board Holz Test
Balance Board, Balance Trainer4 Sterne
(gut)
Stabile Verarbeitung, Rutschfest, Flexibles Training, einsteigerfreundlich
Eher teuer, Nur für Indoor
ca. 90 €» Details
  DH FitLife Balance Board
  DH FitLife Balance Board Test
Balance Board, Balance Trainer4 Sterne
(gut)
Stabile Verarbeitung, Flexibles Training, Hoher Durchmesser, Ideal für Anfänger, rutschfest
Harte Oberfläche
ca. 33 €» Details
  ZIZOUS Premium Balance Board
  ZIZOUS Premium Balance Board Test
Balance Board, Balance Trainer4 Sterne
(gut)
Mit Zubehör, Flexibles Training, Anti-Rutsch Oberfläche, Stabile Verarbeitung, erschwinglich
Könnte einsteigefreundlicher sein
ca. 35 €» Details
  MSPORTS Balance Board Premium
  MSPORTS Balance Board Premium Test
Balance Board, Balance Trainer4 Sterne
(gut)
Mit seitlichen Griffen, Flexible Trainingsoptionen, Gute Verarbeitung, belastbar
Oberfläche könnte rutschfester sein, Training etwas kompliziert
ca. 30 €» Details
  Yes4All Balance Board mit Übungsposter
  Yes4All Balance Board mit Übungsposter Test
Balance Board, Balance Trainer4 Sterne
(gut)
Seitliche Griffe, Rutschfeste Oberfläche, Stabil und robust, Flexibles Training
Kritik an Haltbarkeit
ca. 26 €» Details
  POWRX Balance Board
  POWRX Balance Board Test
Balance Board, Balance Trainer4 Sterne
(gut)
Seitliche Griffe, Rutschfeste Oberfläche, Flexibles Training möglich, Nicht zu teuer
Verrutscht zu leicht, Training etwas kompliziert
ca. 32 €» Details
  SportyAnis Balance Board
  SportyAnis Balance Board Test
Balance Board, Balance Trainer4 Sterne
(gut)
Günstiges Modell, Flexibles Training möglich, Geringes Gewicht, einsteigerfreundlich
Rutschige Oberfläche, Könnte robuster sein
ca. 27 €» Details
Zuletzt aktualisiert am 19.03.2024

Lesen Sie jetzt weiter:

Bitte bewerten Sie diesen Artikel:

1 Stern2 Sterne3 Sterne4 Sterne5 Sterne (36 Bewertungen, Durchschnitt: 4,50 von 5)
Balance Trainer – Viel Spaß beim Balancieren auf einem Wackelbrett
Loading...

Neuen Kommentar verfassen