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Diät Pulver – Abnehmen ohne Kalorienzählen

Diät PulverDer Blick in den Spiegel oder auf die Waage bestätigt, nicht Rock oder Hose sind beim Waschen eingelaufen, sondern die Speckröllchen an Bau und Hüfte lassen die Kleidung aus den Nähten platzen. Damit sind Sie nicht allein, denn etwa jeder zweite Deutsche hat zu viel Speck auf den Rippen. Wie bekommen Sie am besten Ihr Fett weg? Diät klingt nach Dauerhunger, bedeutet Kalorien zählen und eine aufwändige Zubereitung der Mahlzeiten. Eine sehr gute Alternative könnte es sein, Mahlzeiten einfach durch einen Diät Shake oder eine Diät Suppe zu ersetzen. Aber was ist drin und wie funktionieren diese Kuren? Wie schmecken Diät Shake und Diät Suppe und was kosten die Mittel?

Diät Pulver Test 2020

Was ist drin im Diät Pulver?

Diät PulverDie genaue Zusammensetzung der Diät Pulver wird durch die deutsche Diätverordnung streng geregelt und überprüft. Im Diät Pulver Test zeigt sich, dass die meisten der angebotenen Produkte Soja und Milch oder Molke als Proteinquelle enthalten. Basis von Diät Pulver ohne Soja bildet reines Milcheiweiß. Soll das Diät Pulver laktosefrei sein, wird beispielsweise auf Erbsen-Reisprotein zurückgegriffen.

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Jeder Hersteller hat seine eigenen Diät-Shake-Rezepte. Um als bester Diät-Shake zu gelten, muss nicht nur ein hoher Eiweißgehalt und niedriger Kohlenhydratanteil gegeben sein, sondern auch andere Inhaltsstoffe sind entscheidend. Zugesetzt werden meist noch Süßstoffe, Aroma, Vitamine und Mineralstoffe.

Shakes auf Milchbasis werden im Diät Pulver Test oftmals wohlschmeckender als Produkte mit Sojaprotein wahrgenommen. Der Geschmack spielt für den Diäterfolg eine wesentliche Rolle. Je nach Hersteller stehen verschiedene Geschmacksrichtungen zur Auswahl. Neben Schoko und Vanille gibt es unter anderem Diät Getränkepulver mit Geschmack nach Erdbeeren oder Cappuccino.

Wie ist die Nährstoffversorgung der Produkte?

Die Produkte zum Abnehmen enthalten eine nach ernährungsphysiologischen Gesichtspunkten ausgewogene, gesunde Kombination aus hochwertigem Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Sollen mit den Drinks alle Mahlzeiten ersetzt werden, sind Mindestgehalte an Vitaminen, Mineralstoffen und Eiweiß von der Diätverordnung vorgegeben. So soll verhindert werden, dass Muskeln abgebaut und es zu einer Mangelernährung kommen kann. Ebenso gelten Richtlinien für den Anteil an Ballaststoffen, um Verdauungsprobleme zu verhindern.

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Wie oft und wie lange können die Shakes als Mahlzeitenersatz verzehrt werden?

Die Empfehlungen lauten meist, in der ersten Woche alle Mahlzeiten gegen einen Diät Shake oder eine Diät Suppe zu ersetzen. Die Resultate, die Sie in der kurzen Zeit erzielen werden Sie motivieren, Ihren Plan weiter zu verfolgen. Wenn Sie weiterhin abnehmen möchten ist es ratsam, 2 Mahlzeiten auf Basis von Diät Pulver zu sich zu nehmen. Eine Mahlzeit nehmen Sie ganz normal mit einer ausgewogenen Mischkost ein. Haben Sie Ihr Diät-Ziel erreicht, kann weiterhin noch eine Mahlzeit in Shake-Form aufgenommen werden. Jetzt kommt eine kritische Zeit – das Gewicht halten. Keinesfalls sollten Sie sich wir früher ernähren. Innerhalb kürzester Zeit könnten Sie Ihren Erfolg zunichtemachen.

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Tipp: Überdenken Sie Ihre Essgewohnheiten, hilfreich kann auch eine Ernährungsberatung sein. Erfahrungen zeigen, dass eine Formula-Diät der Einstieg in einen insgesamt gesünderen Lebensstil sein kann.

Protein-Shakes sind nicht gleich Diät-Shakes

Die Zusammensetzung von Protein-Shakes entspricht nicht den Vorgaben, die an Diät Shakes gestellt werden. Proteinshakes dienen in erster Linie dem Muskelaufbau und nicht der Gewichtsreduktion. Proteinshakes sind Nahrungsergänzungsmittel, die die tägliche Eiweißzufuhr optimieren und damit maximalen Muskelaufbau fördern sollen. Weitere Nährstoffe sind nur geringfügig enthalten. Wohingegen Diät Pulver vollwertige Mahlzeiten darstellen sollen.

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Die Zubereitung der Mahlzeiten

Diät-Shakes gibt schon fix und fertig sowie als Pulver zum selber zubereiten in Apotheken, Drogerien, im Supermarkt und im Diät Pulver Shop im Internet. Angerührt werden sie mit Wasser, Milch oder Joghurt, manchmal wird noch Öl hinzugegeben. Ein Shake lieferte bisher 200 bis 400 Kilokalorien – ab September 2019 gelten neue Regelungen, als Obergrenze sind nur noch 250 Kalorien erlaubt.

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Produkt Zubereitung
Almased mit Wasser, fettarmer Milch oder Sojamilch und Pflanzenöl                  wird auch als Diät Pulver laktosefrei und Almased Turbo angeboten
formoline mit fettarmer Milch, Pflanzenöl und Fruchtzucker als Classic oder forte

zusätzlich werden Diättabletten angeboten, die laut Hersteller dafür sorgen, dass Fett im Magen-Darm-Trakt gebunden und einfach ausgeschieden, also nicht verwertet wird

Yokebe Zubereitung mit Wasser und Pflanzenöl, Classic oder mit Geschmack beispielsweise Erdbeere, Vanille

Nur Shakes trinken ist das nicht eintönig?

Neben Diät Getränkepulver und Diät Suppe haben einige Hersteller auch Schokolade und Riegel im Angebot, beispielsweise Nestle im Programm Optifast. Optifast 52 wurde extra für stark übergewichtige Personen entwickelt. Das 52 Wochen-Programm beinhaltet eine professionelle Ernährungsberatung.

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Auch Amapur hebt sich im Diät Pulver Test von den anderen Anbietern ab. Stündlich darf ein Riegel, Brezel oder Keks verzehrt werden. Die große Auswahl an Shakes und Knabbereien lässt keine Langeweile oder Heißhunger aufkommen. Dieses Programm ist allerdings relativ teuer. Für ein 10-Tages-Paket müssen Sie mit etwa € 180 rechnen. Die Preise der einzelnen Produkte können Sie dem zugehörigen Testbericht entnehmen. Die günstigsten Shakes kosten etwa 60 Cent pro Portion.

Tipps zum Abnehmen

Werden zu wenig Kalorien zugeführt, baut der Köper neben Fett leider auch wertvolle Muskelmasse ab. Suchen Sie sich einen Sport, der Ihnen Spaß macht. Mit dem hohen Eiweißgehalt der Diät Shakes und sportlicher Aktivität können Sie dieses Risiko minimieren.

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Mit dem hohen Eiweißgehalt erzielen die Produkte ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Unterstützen können Sie diese Wirkung, indem Sie Ihren Diät-Drink kräftig schütteln und anschließend für etwa fünf Minuten stehen lassen. So erhalten Sie eine besonders cremig-lockere Konsistenz. Trinken Sie Ihren Shake langsam und in kleinen Schlucken, es dauert etwas, bis Sie sich satt fühlen. Zur optimalen Zubereitung wird ein Shaker gebraucht.

Diät Pulver kaufen – wichtiges vor dem Kauf

Ermitteln Sie Ihren persönlichen Testsieger. Anhaltspunkte für einen Vergleich sind:

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  • Nähr- und Inhaltsstoffe
  • Geschmack
  • Art der Kohlenhydrate, komplexe oder einfache
  • Kohlenhydratanteil insgesamt
  • Bio-Siegel
  • Preise

Beim Preisvergleich werden Sie feststellen, dass vor allem im Online Shop günstige Angebote auf Sie warten. Erfahrungsberichte und Bewertungen im Internet können Ihnen weiterhelfen, das für Sie beste Diät Pulver zu finden. Häufig werden Dosen zu 500g angeboten. Online finden Sie die größte Auswahl und können ganz bequem bestellen. Der Versand ist oftmals gratis.

Vor- und Nachteile von Diät Pulvern

  • schnelle Gewichtsreduktion, vor allem zu Beginn
  • motivierend
  • geeignet für stark übergewichtige Menschen
  • geringer Aufwand
  • verschiedene Geschmacksrichtungen
  • auch als Diät Pulver ohne Soja erhältlich
  • exakte Kontrolle der Nährwerte
  • kein Zählen von Punkten, Kalorien und Fetten
  • auch als Backzusatz verwendbar
  • kein Lerneffekt
  • kann eintönig werden
  • Jo-Jo-Effekt ohne nachhaltige Ernährungsumstellung
  • nur kurzfristig geeignet
  • nicht gerade billig
  • oft hoher Zuckeranteil

Fazit

Diät Pulver lassen sich leicht herstellen, spezielles Einkaufen und Kochen sowie Nährwertberechnungen sind nicht notwendig. Pulver abmessen, einrühren, trinken, fertig. Diät Shakes erfordern weniger Überlegungen und Disziplin.

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Eine Formula-Diät ist als Einstieg für Ernährungsumstellung oder für eine kurzfristige Abnahme geeignet, vor allem für stark übergewichtige Personen. Ohne eine Änderung der Ernährungsgewohnheiten wird der Erfolg nur von kurzer Dauer sein. Sie sollten sich nicht über längere Zeit von Diät Shakes ernähren.

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