Aerobic-Hanteln – mit kleinen Gewichten zu mehr Definition im Oberkörper

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Aerobic Hanteln sind im Grund genommen nichts anderes als herkömmliche Kurzhanteln in geringeren Gewichtsklassen. Sie dienen weniger dem Aufbau von Muskelmasse, sondern mehr der Definition des Oberkörpers. Durch den Einsatz von Hanteln bei Sportarten wie Step Aerobic, Pilates oder Yoga setzen Sie einen zusätzlichen Trainingsreiz und können das Workout ein wenig abwechslungsreicher gestalten. Erfahren Sie nun mehr über Aerobic-Hanteln und wie Sie das perfekte Gewicht für Ihre Trainingseinheiten finden, welche verschiedenen Ausführungen von Aerobic-Hanteln es gibt und wo Sie kleine Hanteln besonders günstig kaufen können.

Aerobic-Hantel Test 2024

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Für welche Sportarten sind Aerobic-Hanteln geeignet?

Aerobic-Hanteln eignen sich neben dem klassischen Aerobic oder Step Aerobic für viele verschiedene Sportarten aus dem Fitness Bereich. In einem Aerobic Hantel Test kommen geringe Gewichte in erster Linie bei den folgenden Sportarten zum Einsatz:

(Step) Aerobic
Gymnastik
Yoga
Pilates
High Intensity Intervall Training (HIIT)
Rücken- und Bauchtraining

Selbstverständlich können Sie mit den Hanteln auch freie Übungen unabhängig von einer bestimmten Sportart durchführen. Die typischen Übungen wie Kniebeugen oder Sit-Ups können mit Hilfe von Hanteln mit geringem Gewicht erweitert werden. Besonders geeignet ist der Einbau von Hanteln, wenn Ihnen die Übungen ohne zusätzliche Gewichte zu einfach erscheinen.

Hinweis: Auch wenn tendenziell eher Frauen Aerobic-Hanteln kaufen, sind die kleinen Hanteln für Männer ebenso geeignet. Natürlich kann mit Gewichten von bis zu drei oder vier Kilogramm kein klassisches Krafttraining wie im Fitness Studio durchgeführt werden, aber eine Definition des Oberkörpers und eine Schulung der Koordination gehören auch bei Männern zu einem ausgewogenem Training dazu.

Als Frau müssen Sie sich keine Sorgen darum machen, dass sich mit der Nutzung von Aerobic-Hanteln plötzlich große Muskelberge an Ihrem Körper zeigen. Rein genetisch besitzen nur sehr wenige Frauen die Veranlagung ähnlich große Muskeln wie Männer aufzubauen. Selbst mit Gewichten von vier oder fünf Kilo werden Sie Ihre weiblichen Formen nicht verlieren, sondern können Ihre Taille und Ihren Oberkörper mit Hilfe von Gewichten mitunter sogar „weiblicher“ definieren.

Gewichte, Farben und Materialien von Aerobic-Hanteln

Aerobic-Hanteln gibt es in völlig unterschiedlichen Ausführungen. Übliche Gewichte in einem Aerobic Hantel Test sind Aerobic Hanteln 1,5 kg und Aerobic Hanteln 2 kg. Insgesamt sind die kleinen Hanteln üblicherweise in den folgenden Gewichten erhältlich:

0,5 kg
1 kg
1,5 kg
2 kg
2,5 kg
3 kg
4 kg
5 kg

Darüber hinaus bieten viele Hersteller ein Aerobic Hanteln Set mit drei, vier oder mehr unterschiedlichen Gewichten. Für Anfänger ist die Anschaffung von einem Aerobic Hanteln Set allerdings weniger sinnvoll. Beginnen Sie lieber mit einem Paar Kurzhanteln 0,5 kg, damit Sie zunächst Ihre Koordination schulen und Ihre Übungen mit Hanteln sauber ausführen. Sobald Ihnen die Übungen zu leicht vorkommen, können Sie mit einem höheren Gewicht einen neuen Trainingsreiz setzen und sehr trainierte Sportler mit guter Koordination dürfen auch mit größeren Gewichten ab 3 kg oder mehr Ihre Einheiten durchführen. Insgesamt gilt die Empfehlung:

Trainingszustand	Gewicht
Anfänger	0,5 kg – 1 kg
Fortgeschrittene	1 kg – 3 kg
Profis	3 kg oder mehr

Bei den Farben haben Sie zumeist eine recht große Auswahl, wobei bei den meisten Herstellern die Farbe an ein bestimmtes Gewicht gebunden ist. Möchten Sie also rote Aerobic Hanteln 1,5 kg haben, dann müssen Sie mit hoher Wahrscheinlichkeit das Sortiment verschiedener Marken durchstöbern. Die beliebtesten Farben in einem Aerobic Hantel Test sind:

Gelb
Schwarz
Grün
Blau
Rot
Grau
Pink
Lila

Ein weiterer Unterschied besteht in den verwendeten Materialien. Da mit Aerobic-Hanteln mitunter recht komplexe Übungen oder Schritte auf einem Stepper zu Musik durchgeführt werden, müssen sie sicher in der Hand liegen. Besonders häufig zum Einsatz kommen deshalb Beschichtungen aus:

Neopren
Vinyl
Softgummi (bei Softhanteln)

Übrigens: Manche Hersteller bieten in einem bei geringen Gewichten (Aerobic-Hanteln 2 kg, 1 kg, etc.) außerdem zusätzliche Griffe für mehr Sicherheit beim Training oder Aufwärmen.

Vor- und Nachteile von Aerobic-Hanteln im Überblick

große Auswahl an Gewichten, Farben und Materialien
setzen eines neues Trainingsreizes
mehr Abwechslung beim Fitness
je nach durchgeführten Übungen Verbesserung von Haltung, Koordination und Gleichgewicht
regelmäßiges Hanteltraining strafft das Bindegewebe à definierte Körperformen

weniger geeignet für ein klassisches Krafttraining

Beste Aerobic-Hanteln im Aerobic-Hanteln Vergleich

Fitness und damit auch Aerobic-Hanteln sind im Trend und deshalb von vielen Anbietern erhältlich. Zu den beliebtesten Herstellern, die gute Aerobic-Hanteln und das eine oder andere Aerobic-Hanteln Set anbieten und deren Modelle häufig zu den Aerobic-Hanteln Testsieger zählen, gehören beispielsweise:

Kettler Aerobic Hanteln
Bad Company Aerobic Hanteln
PROIRON Aerobic Hanteln
MOVIT Aerobic Hanteln
POWRX Aerobic Hanteln
Energetics Aerobic Hanteln
Sport-Thieme Aerobic Hanteln
Hansson Aerobic Hanteln
Schildkröt Aerobic Hanteln
Sport-Tec Aerobic Hanteln
PROMIC Aerobic Hanteln
COSTWAY Aerobic Hanteln

Die Preise für ein Paar kleine Hanteln unterscheiden sich je nach Gewicht Material und Hersteller. Zwei Aerobic Hanteln von Kettler mit einem Gewicht von 1 kg in der Softvariante mit zusätzlichen Griffen sind bereits für unter 20 Euro erhältlich. Ein Paar Hanteln 0,5 kg für das Training oder Warm Up von Bad Company mit Neoprenbeschichtung kosten etwa über zehn Euro.

Wo Aerobic-Hanteln kaufen?

Günstig kaufen können Sie kleine Hanteln vor allem in einem Online Shop. Hier ist die Auswahl größer als in einem Sportgeschäft oder Diskounter (Lidl, Aldi, usw.) und beschränkt sich nicht ausschließlich auf die Aerobic-Hanteln Testsieger der Stiftung Warentest. Mit einem Preisvergleich verschiedener Hersteller und dem im Preis inbegriffenen Versand lassen sich einige Euros sparen, auch wenn Sie auf Tipps und eine direkte Kaufberatung verzichten müssen. Als Alternative stehen Ihnen jedoch die Testberichte und Erfahrungen bisheriger Fitnessbegeisterter in den Rezensionen zur Verfügung, sodass Ihnen auch in einem Online Shop eine Entscheidungshilfe zur Verfügung steht.

Hinweis: Portale wie eBay Kleinanzeigen oder Ähnliche bieten zwar günstige Preise, doch auf eine Garantie für die erworbenen Produkte müssen Sie in fast allen Fällen verzichten.

Fragen und Antworten

Wie heißen die besten Produkte für "Aerobic-Hanteln"?

Derzeit sind folgende Produkte auf Laufband.org besonders beliebt und nach dem Kriterium "Popularität" in der Kategorie Aerobic-Hantel Testsieger bzw. am besten:

1. im Test bzw. Vergleich: Bad Company Fitness..., gut
2. im Test bzw. Vergleich: SONGMICS Hanteln, gut
3. im Test bzw. Vergleich: KG Physio Fitness-H..., gut
4. im Test bzw. Vergleich: Umi Fitneshantel 2e..., gut
5. im Test bzw. Vergleich: Vazillio Hanteln ve..., gut
6. im Test bzw. Vergleich: Miweba Sport-Fitnes..., gut

Preis-Leistung: Wie viel sollten die Produkte kosten?

Das günstigste Produkt für "Aerobic-Hanteln" auf Laufband.org kostet ca. 13 Euro und das teuerste Produkt ca. 59 Euro. Der durchschnittliche Preis aller hier gezeigten Modelle beträgt laut Angebot ca. 33 Euro. Werfen Sie auch einen Blick in unseren Preisvergleich!

Test oder Vergleich 2024 in der Kategorie Aerobic-Hanteln - die aktuelle Top 6

In der folgenden Tabelle zeigen wir Ihnen die Top 6 vom Aerobic-Hantel Test 2024 von Laufband.org.

Aerobic-Hantel Test- und Vergleichstabelle
Modellname	Typ(en)	Bewertung	Vor- und Nachteile	Preis im Shop	Test bzw. Vergleich
Bad Company Fitness...	z.B. Kompakthantel, Hantel für Frauen, Gymnastikhantel	4 Sterne (gut)	Kleine und große Gewichte, Neopren-Material, Guter Preis, Platzsparend, Verschiedene Designs, Angenehm in der Hand Klebrig, Riechen unangenehm	ca. 13 €	» Details
SONGMICS Hanteln	z.B. Hantel für Frauen, Fitness-Hantel, Kompakthantel	4 Sterne (gut)	2x15 kg Gewicht, Verstellbar, Für Frau und Mann, Leichtes Montieren, Platzsparend, Ideal für Zuhause Verstellschrauben	ca. 59 €	» Details
KG Physio Fitness-H...	z.B. Aerobic-Hantel, Kompakthantel, Fitness-Hantel	4 Sterne (gut)	Schweißabweisend, Günstig, Farbe Pink, Robust, 2x 1kg Gewicht, Anti-Roll-Form Zweiseitige Anleitung	ca. 18 €	» Details
Umi Fitneshantel 2e...	z.B. Fitness-Hantel, Gymnastikhantel, Kurzhantel	4 Sterne (gut)	Viele Gewichte, Gewichte nach Farbe , Günstig, Neopren-Material, Für alle Altersklassen, Liegt gut in der Hand Viel Verpackung	ca. 30 €	» Details
Vazillio Hanteln ve...	z.B. Aerobic-Hantel, Kompakthantel, Fitness-Hantel	4 Sterne (gut)	Ideal für Frauen, Guter Preis, Modernes Aussehen, Rutschfest, Sicherheits - und Antifall-Schrauben Oft zu wenig Gewicht, Abstandhalter leicht verwechselbar	ca. 40 €	» Details
Miweba Sport-Fitnes...	z.B. Gymnastikhantel, Hantel für Frauen, Kompakthantel	4 Sterne (gut)	1-3 kg Hanteln, 3 Farbe, Mit Ständer, Für Anfänger und Profis, Mit Eisenkern, Neopren Material Ständer oft kaputt	ca. 40 €	» Details