Doppelrecks – mit Klimmzügen und co. das Krafttraining erweitern

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Doppelrecks Für die Meisten war die Reckstange im Turnunterricht der Horror. Dabei kann man mit einem solchen gerät nicht nur Turnübungen machen, sondern ebenso sein Krafttraining abwechslungsreicher gestalten. Hierzu zählen vor allem Klimmzüge in allen möglichen Variationen und andere Übungen, die mit dem eigenen Körpergewicht arbeiten. Darüber hinaus lassen sich insbesondere bei einem Doppelreck verschiedene Erweiterungen, wie beispielsweise Ringe oder Seile, an einer der Stangen befestigen, mit denen das Training noch effektiver gestaltet werden kann. Erfahren Sie nun mehr über die verschiedenen Modelle von Doppelrecks, welche Übungen an der Stange bei Kraftsportlern besonders beliebt sind und wo Sie Doppelrecks kaufen und dabei einige Euro sparen können.

Doppelreck Test 2024 / 2025

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Welche Arten von Doppelrecks gibt es?

In Bezug auf den Aufbau sind alle Doppelrecks gleich: drei vertikale Stangen, die durch zwei horizontale Stangen miteinander verbunden sind. In den meisten Fällen befinden sich die beiden horizontalen Stangen in zwei unterschiedlichen Höhen. Auf Spielplätzen und in vielen Gärten mit Kindern gehört dieses Gerät zu den Standardspielgeräten. Da in den letzten Jahren das Training mit dem eigenen Körpergewicht immer mehr in der Vordergrund gelangte, sieht man Doppelrecks heute jedoch auch in Gärten von Kraftsportlern, in Fitnessstudios oder auf Kraftsportplätzen in der freien Natur.

Hinweis: Im Gegensatz zu einem einfachen Turnreck oder einem Kinderreck mit einer Stange, werden Doppelrecks für Zuhause fast nie im Innenbereich verwendet, da sie zu viel Platz beanspruchen würden.

Die Unterschiede zwischen den verschiedenen Turnstangen betreffen in erster Linie das Material und die zusätzlichen Funktionen und/oder Erweiterungen. Zu den gängigsten Materialien in einem Doppelreck Test zählen unter anderem:

Doppelreck Holz
Doppelreck Metall
Doppelreck Kunststoff
Doppelreck Edelstahl

Zu den zusätzlichen Funktionen und Erweiterungen von einem Doppelreck (für) Garten zählen beispielsweise:

Turnstangen höhenverstellbar
Sprossenwand an einer Seite des Recks
Gurte mit Ringen
Schlingen

Hinweis: Die Erweiterungen können Sie in jedem versierten Online Shop, der sich auf den Fitness- und Kraftbereich spezialisiert hat günstig kaufen. Im Direkthandel ist die Auswahl zumeist deutlich geringer, da es sich um ein sehr spezielles Fitnessgerät handelt und Anbieter von Kinderrecks zumeist nur die kindgerechte Variante im Angebote haben.

Beliebte Übungen am Doppelreck für Anfänger

Vor allem Anfänger tun sich mit dem Reck bei den ersten Übungseinheiten zumeist etwas schwer. Dies liegt daran, dass alleine für Klimmzüge bestimmte Muskelgruppen sehr ausgeprägt sein müssen. Frauen weisen tendenziell vor allem im Oberkörper weniger Muskulatur auf und schaffen in einem Doppelreckstangen Test nur selten die Anzahl an Sätzen und Wiederholungen, die gut trainierte Männer an dem Gerät trainieren. Als Neuling am Doppelreck können Sie mit etwas Geduld und regelmäßigem Training jedoch gute Fortschritte in Sachen Kraft und Kraftausdauer erreichen. Für ein effektives Oberkörpertraining ist das Gerät in einem Doppelreckstangen Test also durchaus sinnvoll. Vier beliebte Übungen für Anfänger inklusive einer Anleitung zur korrekten Ausführung erhalten Sie in der nachstehenden Tabelle:

Übung	Ausführung
Klassische Klimmzüge	Hängen Sie sich etwa schulterbreit an die Klimmzugstange. Ziehen Sie Ihren Körper nun nach oben bis sich das Kinn über der Stange befindet. Lassen Sie Ihren Körper nun kontrolliert wieder ab.
ABC-Positionen	Bei dieser Übung nehmen Sie nacheinander drei verschiedene Positionen ein. Ziehen Sie zunächst die Arme wie bei einem klassischen Klimmzug an und halten Sie die Position fünf bis sieben Sekunden. Nun lassen Sie Ihren Körper ab, bis der Armwinkel etwas 90 Grad beträgt. Wieder halten für fünf bis sieben Sekunden. In der dritten Position weisen die Arme einen Winkel von 120 Grad auf.
Dips	Springen Sie an der Reckstange hoch, bis Sie sich in einer aufrechten Stützposition befinden. Die Stange sollte sich etwas unterhalb des Beckenkamms befinden. Nun lassen Sie sich kontrolliert nach unten ab, bis sich die Arme in einem Winkel von 90 Grad befinden und drücken sich danach wieder hoch in die Stützposition.
Knieheben	Hängen Sie sich etwa schulterbreit an eine Stange von Ihrem Doppelreck (für) Garten. Winkeln Sie nun die Beine an und ziehen Sie die Knie bis zur Brust. Wiederholen Sie die Übung mehrere Male hintereinander. Mit dieser Übung trainieren Sie in einem Doppelreck Test nicht nur die Arme, sondern auch die Muskulatur im Rücken und im Bauch.

Vor- und Nachteile von Doppelrecks im Überblick

abwechslungsreiches Training mit dem eigenen Körpergewicht
effektives Oberkörpertraining
beliebig erweiterbar mit Schlingen, Sprossenwand etc.
perfekt für Klimmzüge und Klimmzugvariationen

eignet sich nur bei sehr viel Platz für den Innenbereich
für Untrainierte als Einstiegsgerät nur bedingt geeignet

Die besten Hersteller im Doppelrecks Vergleich

Ein gutes Doppelreck erhalten Sie von einigen Herstellern, die sich im Bereich des Kraftsports oder der Outdoorgestaltung etabliert haben. Zu den Marken, deren Doppelreck Holz, Metall, etc. laut den Erfahrungen und der Empfehlung von Kraftsportlern als Doppelrecks Testsieger hervorgehen, gehören unter anderem:

Kettler
Hudora
JAKO-O
Gartenpirat
TOLYMP

Die Preise für ein Doppelreck variieren von Hersteller zu Hersteller. Die Preise für ein einfaches Doppelreck von Kettler oder Hudora übersteigen nur selten die 100 Euro. Ein echter Doppelrecks Testsieger mit einer gesamten Fitnessanlage von TOLYMP hinegegen ist nur selten für unter 500 Euro erhältlich. Das beste Doppelreck ersetzt allerdings kein regelmäßiges Training. Im Grunde benötigen Sie laut einem Doppelreck Test nicht mehr als zwei stabile Stangen in unterschiedlichen Höhen, um den Oberkörper in Form zu bringen.

Doppelrecks günstig kaufen: Preisvergleich im Onlinehandel durchführen

Wenn Sie Doppelrecks kaufen möchten, dann werden Sie bei Aldi, Lidl und eBay Kleinanzeigen nur selten fündig. Im Allgemeinen ist die Auswahl im Direkthandel bei einem solchen Turngerät zumeist recht klein (gelegentlich sogar beschränkt auf den Sieger der Stiftung Warentest). Durchstörbern Sie deshalb lieber den Onlinehandel mit den zahlreichen Angeboten und führen Sie einen Preisvergleich durch. Vorteil der Onlineanbieter ist zudem, dass der Versand fast immer im Preis inbegriffen ist. Für eine individuelle Kaufberatung und Tipps zum Aufbau stehen Ihnen die Firmen per Mail oder telefonisch gerne zur Verfügung und auch die Testberichte und Rezensionen bisheriger Kraftsportler können Ihnen bei der Entscheidung für ein bestimmtes Modell behilflich sein.

Fragen und Antworten

Wie heißen die besten Produkte für "Doppelrecks"?

Derzeit sind folgende Produkte auf Laufband.org besonders beliebt und nach dem Kriterium "Popularität" in der Kategorie Doppelreck Testsieger bzw. am besten:

1. im Test bzw. Vergleich: ZERRO Doppel Reckst..., gut
2. im Test bzw. Vergleich: Gartenpirat Outdoor..., gut
3. im Test bzw. Vergleich: HUDORA Fabian Doppe..., gut
4. im Test bzw. Vergleich: B Best Sporting Dop..., gut
5. im Test bzw. Vergleich: TOLYMP Doppel Recks..., gut
6. im Test bzw. Vergleich: Delta Kinderreck Do..., gut
7. im Test bzw. Vergleich: Best Sporting Turnr..., gut
8. im Test bzw. Vergleich: Wickey FIT Tumble 3..., gut
9. im Test bzw. Vergleich: SchneckMetall Doppe..., gut
10. im Test bzw. Vergleich: K-Sport Stationärer..., gut

Preis-Leistung: Wie viel sollten die Produkte kosten?

Das günstigste Produkt für "Doppelrecks" auf Laufband.org kostet ca. 64 Euro und das teuerste Produkt ca. 780 Euro. Der durchschnittliche Preis aller hier gezeigten Modelle beträgt laut Angebot ca. 234 Euro. Werfen Sie auch einen Blick in unseren Preisvergleich!

Test oder Vergleich 2024 / 2025 in der Kategorie Doppelrecks - die aktuelle Top 13

In der folgenden Tabelle zeigen wir Ihnen die Top 13 vom Doppelreck Test 2024 / 2025 von Laufband.org.

Doppelreck Test- und Vergleichstabelle
Modellname	Typ(en)	Bewertung	Vor- und Nachteile	Preis im Shop	Test bzw. Vergleich
ZERRO Doppel Reckst...	Doppelreck	4 Sterne (gut)	Nutzung, Preis/Leistung	ca. 64 €	» Details
Gartenpirat Outdoor...	Doppelreck	4 Sterne (gut)	Preis, Features, Spielspaß	ca. 179 €	» Details
HUDORA Fabian Doppe...	Doppelreck	4 Sterne (gut)	Preis, Möglichkeiten	ca. 88 €	» Details
B Best Sporting Dop...	Doppelreck	4 Sterne (gut)	Preis, Bewertungen, Möglichkeiten	ca. 80 €	» Details
TOLYMP Doppel Recks...	Doppelreck	4 Sterne (gut)	Preis, Nutzung, Aufbau	ca. 780 €	» Details
Delta Kinderreck Do...	Doppelreck	4 Sterne (gut)	Spaß, Aufbau, Preis	ca. 198 €	» Details
Best Sporting Turnr...	Doppelreck	4 Sterne (gut)	Preis, Aufbau, Macht den Kindern Spaß Anleitung	ca. 78 €	» Details
Wickey FIT Tumble 3...	Doppelreck	4 Sterne (gut)	Preis, Material	ca. 239 €	» Details
SchneckMetall Doppe...	Doppelreck	4 Sterne (gut)	Material, Preis	ca. 679 €	» Details
K-Sport Stationärer...	Doppelreck	4 Sterne (gut)	Preis, Größe, Möglichkeiten	ca. 89 €	» Details
HUDORA Fabian Stand...	Doppelreck	4.5 Sterne (sehr gut)	Preis, Qualität, Möglichkeiten	ca. 110 €	» Details
Gartenpirat-Store D...	Doppelreck	4 Sterne (gut)	Preis, Material, Aufbau	ca. 279 €	» Details
Gartenpirat Doppelr...	Doppelreck	4 Sterne (gut)	Material, Größe, Fördert das eigene Kind	ca. 179 €	» Details