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Ratgeber zum Thema Joggen und Laufen

Wenn Sie zu den passionierten Joggern gehören, können Sie sich in unserem Ratgeber viele nützliche Lauf-Tipps abholen, um sowohl Ihr Training im Freien als auch auf dem Laufband deutlich zu optimieren und Ihre Performance merklich zu steigern. Finden Sie heraus, ob ein mechanisches oder elektrisches Laufband für Sie besser geeignet ist oder informieren Sie sich über die Unterschiede zwischen einem Laufband und Crosstrainer. Wir beraten Sie ausführlich von A bis Z.

Sollte ich ein elektrisches oder mechanisches Laufband wählen?

elektrisch vs. mechanisch

Motor oder nicht Motor? Das ist hier die Frage… Tatsächlich überlegt so mancher, der zum allerersten Mal über die Anschaffung eines Laufbands nachdenkt, sehr lange und genau, ob er sich für die elektrische und die mechanische Variante entscheiden soll. Wie überall im Leben gilt auch hier: Beide haben sowohl Vor- als auch Nachteile. Wer also grundsätzlich […] Weiterlesen →

Laufbandanalyse: Kosten und die wichtigsten Fragen

Laufbandanalyse

Früher oder später wird jeder, der sich auf das Abenteuer Laufsport einlässt, irgendwo auch auf den Begriff Laufbandanalyse stoßen. Was genau verbirgt sich jedoch dahinter? Dass bei der Laufbandanalyse ein Laufband im Spiel ist, und zwar genauer gesagt ein elektrisches, versteht sich von selbst. Was es ansonsten mit der Analyse auf sich hat, wann und […] Weiterlesen →

Crosstrainer oder Laufband: Welches Gerät eignet sich besser zum Abnehmen?

Umfragen zufolge wünschen sich 45 Prozent aller Deutschen, ein paar Kilo abzunehmen: 51 Prozent der Frauen und 39 Prozent der Männer finden, dass sie weniger wiegen sollten. Dass dies nicht von allein passiert, ist den meisten Abnehmwilligen ebenfalls klar. Wer dabei auf körperliche Bewegung setzt, hat schon einen wichtigen ersten Schritt getan. Aber welches Fitnessgerät […] Weiterlesen →

Hundelaufbänder: Wann brauchen Rex und Bello ein Fitnessgerät?

In Deutschland sind bereits über 13 Prozent der Haushalte auf den Hund gekommen: Weit mehr als fünf Millionen Hunde teilen hierzulande ihr Leben mit einem oder mehreren Zweibeinern. Wer sich einmal in einen Hund verliebt hat, wird vermutlich nie wieder von dieser Leidenschaft loskommen. Aber wie viel menschliche Ausstattung brauchen unsere Fellnasen? Mäntel und Schuhe, […] Weiterlesen →

PEARL Sports Heimtrainer mit Pulsmesser: Der Sommer kann kommen

Wenn der Sommer vor der Tür steht, dann werden die Klamotten dünner und vor allem kürzer. Wer dann keine gute Figur aufzuweisen hat, der fühlt sich oft nicht gut. Um bei Wind und Wetter trainieren zu können, hat PEARL den Sports Heimtrainer mit Pulsmesser im Programm, ein günstiges Laufband mit 4 kg Schwungmasse für Trainings-Einsteiger. […] Weiterlesen →

Abnehmen mit dem Heimtrainer: Tipps für den Ausdauersport zu Hause

Möchten Sie ein paar überschüssige Pfunde loswerden? Mit diesem Wunsch sind Sie keinesfalls allein: 45 Prozent aller Deutschen sind der Meinung, dass sie abnehmen sollten. Gesunde Ernährung, Sport und Disziplin – das Rezept kennen die meisten, nur mit der Umsetzung ist es oft schwieriger als gedacht. Wenn Sie sich für Ausdauersport interessieren, sind Sie bereits […] Weiterlesen →

Gebrauchte Laufbänder kaufen? Gutes muss nicht immer teuer sein

Gründe, ein gebrauchtes Laufband zu kaufen, gibt es viele. Dabei sind es durchaus nicht nur Sportbegeisterte mit einem schmalen Budget, die sich dafür entscheiden. Auch Einsteiger, die erst einmal bewerten wollen, wie lange ihre Motivation anhält, profitieren von den niedrigeren Anschaffungspreisen. Ähnliches gilt für Freizeitsportler, die das Laufband als Zweitgerät anschaffen wollen. Was Sie beim […] Weiterlesen →

newgen medicals: Profi-Vibrations-Trainer mit 5 Workout-Programmen

Der perfekte Body ist vielen Deutschen nicht nur im Sommer sehr, sehr wichtig. Doch der Weg ins Fitnessstudio ist oft nicht nur zeitaufwendig, sondern auch teuer. Eine Alternative, die auf die Dauer gesehen richtig günstig ist, ist der Profi-Vibrations-Trainer aus dem Hause newgen medicals. Mit nur 10 Minuten pro Tag halten Sie mit diesem Ihren […] Weiterlesen →

newgen medicals Total Vibrations Home-Trainer: So geht Training in den eigenen vier Wänden

Nur 10 Minuten Training und den gleichen Effekt erhalten wie bei einem 90-minütigen herkömmlichen Workout? Das gibt es nicht? Doch, ganz sicher sogar. Des Rätsels Lösung nennt sich Vibrationstraining. Ein entsprechendes Trainingsgerät ist der Total Vibrations Home-Trainer von newgen medicals. Wir haben es und näher anschauen dürfen. Weiterlesen →

Reinigung, Pflege und Wartung von Laufbändern – So machen Sie es richtig

Reinigung, Pflege und Wartung von Laufbändern – So machen Sie es richtig

Laufbänder stehen heute nicht nur mehr allein in den Fitnessstudios für Sportbegeisterte zur Verfügung. So mancher Hobby-, wie Profisportler besitzt da inzwischen ein eigenes Fitnessgerät und trainiert hier wetterunabhängig seine Kondition, fördert seinen Muskelaufbau oder kurbelt gleich die Fettverbrennung an. Damit die teuren Laufbänder nicht bereits nach wenigen Kilometern, die ersten Defekte aufweisen und weiterhin, […] Weiterlesen →

Kaufberatung – auf diese Kriterien kommt es an

Kaufberatung - auf diese Kriterien kommt es an

Eine gute Kaufberatung ist manchmal Gold wert. Oder genauer gesagt, bares Geld wert. Denn mit der richtigen Kaufberatung sind Sie garantiert vor Fehlkäufen geschützt. Sie können gezielter Shoppen, ohne es hinterher bereuen zu müssen. Gerade bei Sportgeräten wie Laufbändern ist eine entsprechende Beratung sehr zu empfehlen. Denn nur so können Sie ein Gerät finden, welches […] Weiterlesen →

So trainieren Sie richtig auf dem Laufband

So trainieren Sie richtig auf dem Laufband

Kaum ein anderes Sportgerät hat die Fitnesswelt so verändert, wie das Laufband. Wobei sich aber auch die Laufbänder selbst inzwischen weiterentwickelt haben. Stärkere Motoren sorgen heute für einen gleichmäßigeren Lauf, die großflächigeren Laufbänder gestatten einen sicheren Tritt und zahlreiche Programme bringen die nötige Abwechslung ins Training. Zumal übersichtliche Displays, die Bedienung heute enorm erleichtern. Jetzt […] Weiterlesen →

Stromverbrauch von Laufbändern

Stromverbrauch von Laufbändern

Sport kostet Geld, egal ob im Fitnessstudio oder Zuhause. Doch was rentiert sich mehr? Der Besuch im Studio oder das Laufband Zuhause? Der Stromverbrauch von Laufbändern sollte bei der Entscheidung eine wichtige Rolle spielen. Denn dies ist eines der am häufigsten verwendeten Sportgeräte, um sich fit zu halten. Ganz, egal ob daheim oder im Fitnessstudio, […] Weiterlesen →

Was tun wenn das Laufband quietscht oder andere seltsame Geräusche macht?

Was tun wenn das Laufband quietscht oder andere seltsame Geräusche macht?

Viele Läufer, die im Frühling, wie Sommer und Herbst draußen ihre Runden drehen, setzen im Winter ihr Training gerne in den eigenen vier Wänden fort. Profis, wie Anfänger können schließlich auch auf dem Laufband zahlreiche Kilometer zurücklegen und so auch über die kalte Jahreszeit in Form bleiben und die Beinmuskeln stählern. Was aber tun, wenn […] Weiterlesen →

Knieschmerzen vom Laufband?

Knieschmerzen vom Laufband?

Bei diversen Sportverletzungen führt das Knie klar die Top-Ten Liste an. Die Gründe dafür finden sich zum einen im individuellen Unterschied im Körperbau und zum anderen sind aber ebenso die Trainingsgewohnheiten hier von Bedeutung. Vor allem Läufer haben da häufig einmal mit Knieschmerzen zu kämpfen. Wobei diese Beschwerden auch durchaus vom Training auf dem Laufband […] Weiterlesen →

Effektiver Trainingsplan fürs Laufband

Effektiver Trainingsplan fürs Laufband

Gerade in der kältesten Jahreszeit, bei Eis und Schnee, ist das Laufband die ideale Alternative, denn hier können Läufer unabhängig vom Wetter ihre Kondition trainieren und ihre Muskeln trimmen. Besitzen Sie in Ihren eignen vier Wänden ein Laufband, haben Sie zudem keine Ausrede mehr das Training ausfallen zu lassen. Auch bei Sturm, Schnee, wie Eisglätte […] Weiterlesen →

Mit dieser Kleidung sind Sie bestens für das Training auf dem Laufband ausgerüstet

Mit dieser Kleidung sind Sie bestens für das Training auf dem Laufband ausgerüstet

Das Training auf dem Laufband bevorzugen viele Sportler nicht nur allein in den Wintermonaten, wenn die Wetterverhältnisse es nicht erlauben draußen zu laufen. So mancher Läufer nutzt seinen Heimtrainer ganzjährig und trainiert in den eigenen vier Wänden seine Fitness und fördert seinen Muskelaufbau. Durchaus ist bei einem solchen Lauftraining aber nicht nur ein gutes Sportgerät […] Weiterlesen →

So trainieren Sie auf dem Laufband mit der Pulsuhr

Mit Pulsuhr trainieren

Um Ihren optimalen Trainingspuls bestimmen zu können, können Sie verschiedene Methoden anwenden. Insgesamt gibt es drei grundsätzliche Verfahren. Wobei hier stets gilt, je mehr persönliche Parameter bei dieser Bestimmung mit einfließen, desto genauer können Sie Ihre bestmöglichen Trainingszonen festlegen. Sie möchten mehr zu diesem Thema erfahren? Kein Problem, lesen Sie weiter. Wir stellen Ihnen die […] Weiterlesen →

newgen medicals LF-712.speed sorgt für fitten Body

Mittlerweile sind die Fitnessstudios dieser Welt überfüllt, zudem verdammt teuer. newgen medicals stellt nun ein Laufband in die Regale, das den Gang ins Fitnessstudio ersparen kann. Das Modell LF-712.speed bietet eine Geschwindigkeit von bis zu 18 km/h, zudem drei Steigungsgrade und Geschwindigkeiten. Darüber hinaus findet man im Handgriff einen Pulsmesser. Wir durften uns das newgen […] Weiterlesen →

Diese Fehler sollten Sie beim Laufen auf dem Laufband vermeiden

Diese Fehler sollten Sie beim Laufen auf dem Laufband vermeiden

Betätigen Sie sich sportlich, ist das super. Gerade das Laufband ist sehr beliebt, denn Sie können Ihrem täglichen Joggingprogramm nachkommen und das auch bei Wind und Wetter. Doch es macht natürlich einen Unterschied, ob Sie auf dem Laufband trainieren oder eben durch den Park laufen. Manche Menschen neigen sogar dazu, ein paar Fehler zu machen, […] Weiterlesen →

Laufband richtig entsorgen – so geht es

Laufband richtig entsorgen – so geht es

Das Laufband hat seinen Dienst getan, die Elektronik versagt oder es nimmt einfach zu viel Platz weg – wenn Sie Ihr Laufband entsorgen möchten, stellt sich die Frage, wie das fachgerecht funktioniert. Neben der Größe des Gerätes spielt dabei auch eine Rolle, dass es sich um Elektronik handelt. Bei der Entsorgung gibt es daher einiges […] Weiterlesen →

Wie viele Programme sollte ein Laufband haben?

Wie viele Programme sollte ein Laufband haben?

Bei der Auswahl von einem Laufband spielen verschiedene Aspekte eine Rolle. Neben der Größe und der Qualität, ist auch die Frage nach den notwendigen Programmen immer wieder zu finden. Wenn Sie mit Ihrem Laufband effektiv trainieren möchten, sollten Sie mehr als nur eine Auswahlmöglichkeit haben. Mehr darüber erfahren Sie in diesem Rageber. Weiterlesen →

Laufband richtig einstellen – so geht es

Laufband richtig einstellen – so geht es

Sie möchten gerne mit einem Laufband Ihre Kondition trainieren, Körperfett verbrennen und die Muskeln stärken? Die Möglichkeit, in den eigenen vier Wänden noch schnell einen Lauf zu starten, ist verlockend. Dabei spielt jedoch vor allem die richtige Einstellung des Laufbandes für den Trainingserfolg eine Rolle. Wie Sie hierbei am besten vorgehen, verraten wir Ihnen in […] Weiterlesen →

Welche Schuhe sind zum Laufbandtraining am besten geeignet?

Welche Schuhe sind zum Laufbandtraining am besten geeignet?

Für ein effizientes und ausgewogenes Training auf dem Laufband brauchen Sie die passenden Schuhe. Beim Training werden die Muskeln, Gelenke und Sehnen in Fuß, Knöcheln und Beinen am meisten beansprucht. Ziel ist es, durch die Auswahl der richtigen Schuhe eine gewisse Entlastung zu schaffen. Von vielen Herstellern werden heute unterschiedliche Laufbandschuhe für Erwachsene angeboten. Bei […] Weiterlesen →

Intervalltraining auf dem Laufband

Intervalltraining auf dem Laufband

Das Laufband ist ein klassisches Cardiogerät. Es dient vornehmlich der Verbesserung von Ausdauer und Kondition. Wer auf dem Laufband startet, verbrennt in den ersten Wochen auch sehr viel Kalorien, wodurch sich das Training positiv auf das Gewicht auswirkt. Konnte die Kondition jedoch gesteigert werden, nimmt dieser Kalorienverbrauch ab. Um dann noch Fett zu verbrennen, braucht […] Weiterlesen →

Joggen lernen – Lauftraining für Anfänger

Joggen lernen – Lauftraining für Anfänger

Joggen kann dabei helfen, das eigene Körpergewicht besser zu halten, mehr Ausdauer zu erhalten und den Körperfettanteil zu reduzieren. Für eine gesunde Lebensweise setzen sehr viele Menschen auf das regelmäßige, schnelle Laufen durch die Stadt, den Wald oder die Felder. Mit vielen Vorteilen für die Gesundheit stellt das Joggen längst eine klassische Sportart dar, welcher […] Weiterlesen →

Sicherheitsvorkehrungen während der Nutzung eines Laufbands

Sicherheitsvorkehrungen während der Nutzung eines Laufbands

Das Laufband stellt für viele Menschen zuhause und im Fitnessstudio einen hilfreichen Trainingsbegleiter dar, der das Joggen auch dann ermöglicht, wenn die Witterungen im Freien nicht gerade zum Outdoor-Joggen verleiten. Das Laufband bietet viele Vorteile: So ist hier ein Gelenk-schonendes Joggen möglich, Sie behalten Ihre Leistung durch den Boardcomputer besser im Blick und müssen keinen […] Weiterlesen →

Laufband während der Schwangerschaft erlaubt?

Laufband während der Schwangerschaft erlaubt?

Sie sind schwanger und möchten während der Wartezeit auf Ihren Nachwuchs fit bleiben? Das ist eine besonders gute Einstellung, denn durch regelmäßigen Sport in der Schwangerschaft erhalten Sie Ihre Ausdauer, die für eine gute Geburt sehr wichtig ist. Darüber hinaus sorgt Sport während der Schwangerschaftswochen dafür, dass Sie gesund bleiben und weniger „Babypfunde“ zunehmen – […] Weiterlesen →

Welche Muskeln werden auf einem Laufband trainiert?

Welche Muskeln werden auf einem Laufband trainiert?

Wer sich ein Heim-Fitnessstudio aufbauen möchte, verzichtet dabei in der Regel nicht auf das Laufband. Kein Wunder, denn dieses birgt eine Menge Vorteile in sich. Es ermöglicht unter anderem auch bei schlechten Witterungen im Freien, lange Strecken zurückzulegen und dabei nicht nur Muskelmasse aufzubauen, sondern auch eine ganze Menge Fett zu verbrennen. Darüber hinaus ermöglicht […] Weiterlesen →

Seitenstechen beim Laufen – Was hilft?

Seitenstechen beim Laufen – Was hilft?

Sie würden gerne mit dem Lauftraining für das optimale Joggen anfangen, leiden aber bei jeder Runde schnell unter Seitenstechen? Sobald Sie einen schnelleren Walk absolvieren, melden sich Ihre Seiten schmerzend zu Wort? Seitenstechen kann beim Sport unheimlich stören und auch ein Zeichen für Überbelastung sein – weitere Bewegungen werden dadurch unangenehmer, sodass das Training schnell […] Weiterlesen →

Joggen im Dunkeln – gefährlich oder gesund?

Joggen im Dunkeln – gefährlich oder gesund?

Wer das Joggen liebt und regelmäßig ausführt, nutzt hierfür nicht selten auch die Abendstunden gerne. In so mancher Jahreszeit lässt sich das Joggen im Dunkeln beispielsweise nicht vermeiden, wenn man erst im Dunkeln von der Arbeit nachhause kommt und sich dann noch sportlich betätigen möchte. Doch wie unterscheidet sich das Joggen im Dunkeln vom Joggen […] Weiterlesen →

So verbessern Sie Ihren Laufstil

So verbessern Sie Ihren Laufstil

Joggen ist eine besonders vorteilhafte Sportart, wenn Sie Fett verbrennen und Muskeln aufbauen möchten. Dabei gilt es allerdings, den inneren Schweinehund regelmäßig mit Hilfe der entsprechenden Motivation zu überwinden. Doch damit die Vorteile des Joggens sich überhaupt bemerkbar machen können, ist der richtige Laufstil von Bedeutung: Wer falsch läuft, strengt sich nicht nur unnötig an, […] Weiterlesen →

Reinigung und Pflege von Laufschuhen – so bleibt das Schuhwerk länger nutzbar

Reinigung und Pflege von Laufschuhen – so bleibt das Schuhwerk länger nutzbar

Sie haben sich gerade erst neue Laufschuhe gegönnt? Angesichts der teilweise hohen Preise möchten Sie sicher nicht, dass das Schuhwerk nach einigen Trainingseinheiten schon unbrauchbar ist. Die gute Nachricht: Mit der richtigen Reinigung und Pflege können Sie selbst bei Outdoor-Laufschuhen dafür sorgen, dass Ihnen das Schuh-Paar lange erhalten bleibt und sich darin keine Gerüche bilden. […] Weiterlesen →

Richtig atmen beim Joggen – das ist wichtig

Richtig atmen beim Joggen – das ist wichtig

Mehr als 20 Prozent der Deutschen gehen hin und wieder dem Lauftraining nach, um ihre Fitness zu verbessern. Kein Wunder, denn das Joggen liefert einige Vorteile und macht den Nutzer anderen Sportarten gegenüber deutlich flexibler. So lässt sich der Ort des Ausübens frei wählen, die Trainingsintensität besonders einfach anpassen und beim Laufen sogar weiteres Übungsmaterial […] Weiterlesen →

Welche Laufschuhe für welchen Untergrund?

Welche Laufschuhe für welchen Untergrund?

Mehr als 20% der deutschen Bevölkerung gehen mehr oder weniger regelmäßig Joggen. Neben Fitnesstraining, Schwimmen und Wandern, gehört das Laufen zu den populärsten Sportarten in Deutschland. Verwunderlich ist das kaum, benötigt man zum Laufen in der Hauptsache ordentliche Schuhe. Wer die Laufstrecke nicht als Catwalk erachtet, auf dem die neuerworbene Laufgarnitur präsentiert werden muss, dem […] Weiterlesen →

Tipps für gesundes Laufen im Winter

Tipps für gesundes Laufen im Winter

Laufen ist eine Sportart, die Sie zu jeder Jahreszeit an der frischen Luft genießen können. Im Sommer scheinen die Straßen und Wege voll mit Läufern zu sein. Doch wie sieht es eigentlich im Winter aus? Wenn die Wege glatt sind, der Atem an der Luft gefriert und vielleicht sogar Schnee fällt, kommt natürlich die Frage […] Weiterlesen →

Vor dem Laufen Dehnen – Sinn oder Unsinn?

Vor dem Laufen Dehnen – Sinn oder Unsinn?

Vielleicht haben Sie noch die Information von früher aus dem Sportunterricht im Ohr. Vor dem Laufen – oder generell vor jeglicher Bewegung – sollte der Körper gedehnt werden. Aber ist das auch wirklich so? Oder schadet das Dehnen möglicherweise den Muskeln viel mehr, als dass es ihnen nützt? Grundsätzlich ist es richtig, dass Sie sich […] Weiterlesen →

Auf dem Laufband barfuß laufen – ratsam oder gefährlich?

Auf dem Laufband barfuß laufen – ratsam oder gefährlich?

Sie gehen besonders gerne auf dem Laufband joggen und fragen sich, ob Sie hierfür Ihre Laufschuhe nicht lieber links liegen lassen sollten? Sie fragen sich, ob das barfuß Laufen nicht auch auf dem Laufband gut für Ihre Gesundheit wäre? Eine pauschale Antwort darauf gibt es leider nicht, denn das barfuß Laufen auf dem Laufband bietet […] Weiterlesen →

Welche Geschwindigkeit ist die Richtige auf dem Laufband?

Welche Geschwindigkeit ist die Richtige auf dem Laufband?

Sie joggen gerne und möchten diese Aktivität nun auch auf dem heimeigenen Laufband durchziehen oder auch bei schlechtem Wetter im Fitnessstudio vollführen können? Dann sollten Sie unbedingt wissen, welche Geschwindigkeiten für das optimale Training wichtig sind – und warum. Schließlich muss das Lauftraining nicht nur an Ihre körperliche Fitness angepasst werden, sondern auch an Ihre […] Weiterlesen →

Welcher Untergrund für das Laufband?

Welcher Untergrund für das Laufband?

Sie möchten sich mit einem Laufband für Ihr heimeigenes Fitnessstudio ausstatten oder in Ihrem Homeoffice gelegentlich auch Laufsport ausüben können? Dann müssen Sie sich nicht nur um den Kauf des richtigen Gerätes für Ihre Anforderungen Gedanken machen, sondern auch um das Drumherum. Schließlich belastet ein Laufband den Bodenbelag stark, erzeugt aber auch einen gewissen Lärmpegel […] Weiterlesen →

Worauf achten beim Kauf von Laufschuhen?

Worauf achten beim Kauf von Laufschuhen?

Wer Laufschuhe kaufen möchte, muss einiges beachten. Schließlich sollen die Laufschuhe Gelenk-belastende Kräfte abfedern und minimieren, gleichzeitig bequem zu tragen sein und darüber hinaus gut aussehen. Doch durch die Vielzahl an verfügbaren Modellen mit modernen Materialien, Herstellungstechniken und Features ist es nicht allzu einfach, einen guten Überblick zu erhalten und sich entsprechend zu entscheiden. Weil […] Weiterlesen →

Wie hoch ist die Lärmbelästigung durch das Laufband?

Wie hoch ist die Lärmbelästigung durch das Laufband?

Immer wieder kommt es zu Beschwerden, weil Nachbarn die Einhaltung einer gewissen Zimmerlautstärke nicht gewährleisten. Schaffen sie sich ein Laufband, oder aber andere Sportgeräte an, kommt es zu zusätzlicher Lärmbelästigung. Vielleicht sind Sie selbst aber auch im Begriff sich eines anzuschaffen und möchten dafür sorgen, dass es innerhalb der Nachbarschaft nicht zu Spannungen kommt? Wir […] Weiterlesen →

Laufband-Motor überhitzt – Was tun?

Laufband-Motor überhitzt - Was tun?

Ein ausgewogenes Cardio-Training ist mit dem richtigen Laufband kein Problem. Doch je nach Beanspruchung kann es dazu kommen, dass das Laufband ausfällt. Beim genaueren Hinsehen stellen sie unter Umständen fest, dass der Motor überhitzt ist. Doch wie reagieren Sie in dieser Situation richtig? Wie entstehen solche Probleme und vor allem: Gibt es Wege, um ein […] Weiterlesen →

So bereiten Sie sich optimal auf einen Marathon vor

So bereiten Sie sich optimal auf einen Marathon vor

Ein Marathon ist eine körperliche und geistige Herausforderung, für die Sie eine lange Vorbereitung benötigen. Mit einer Strecke von mehr als 40 km handelt es sich um einen Longrun, der schon viele Läufer an ihre Grenzen gebracht hat. Grundsätzlich wissen Sie natürlich nie vorher, ob Sie die Strecke auch durchhalten werden. Durch eine optimale Vorbereitung […] Weiterlesen →