Worauf achten beim Kauf von Laufschuhen?

Gute Laufschuhe zeichnen sich dadurch aus, dass Sie Ihnen beim Joggen Komfort liefern, sich am Fuß leicht anfühlen und darüber hinaus flexibel sind. Außerdem sollte der Laufschuh Sie bei den Bewegungen unterstützen und Ihnen ausreichend Halt liefern. Ein wichtiger Aspekt ist, dass der Laufschuh Erschütterungen sehr gut abfedert, um die Kräfte von Ihren Gelenken fernzuhalten und diese zu schonen. Selbstverständlich muss das Material robust genug sein, um dem regelmäßigen Joggen im Fitnessstudio oder im Freien standzuhalten und atmungsaktiv sein, damit Ihr Fuß möglichst wenig schwitzt.

Tipp: Zeichnet sich das Paar dann noch durch eine schicke Optik aus, haben Sie den perfekten Laufschuh gefunden.

Vor- und Nachteile von guten Laufschuhen

Es lohnt sich also, etwas mehr in gute Laufschuhe zu investieren. Im Endeffekt sorgt eine gute Investition nämlich dafür, dass Sie Ihre Laufschuhe länger nutzen können, diese Ihnen aber auch einige Vorteile beim Trainieren verschaffen. Dazu gehören unter anderem diese Vorzüge:

1. Flexibilität: Nehmen Sie den Schuh – wenn möglich – in die Hand und biegen Sie die Sohle leicht nach oben. Lässt sich die Sohle leicht bewegen, ist sie besonders flexibel und meist auch leicht. Das bedeutet für Sie mehr Komfort beim Laufen, aber auch unbeschwertes Trainieren, da sich die Schuhe am Fuß leicht anfühlen.
2. Komfort: Ob das Paar Laufschuhe bequem ausfällt, erkennen Sie eigentlich nur durch das Anprobieren. Beim Online-Kauf können Sie Fehlkäufe vermeiden, indem Sie den Schuh nach Fit auswählen. Wide-Fit-Schuhe sind auch für den Läufer mit breiterem Fuß geeignet. Schwere Läufer benötigen außerdem einen speziellen Schuh, der im Fersenbereich besser stützt und dämpft.
3. Dämpfung: Um Ihre Gelenke zu schonen und durch das Laufen möglichst keine Beschwerden zu erhalten, sollten Sie nur Laufschuhe mit Dämpfung kaufen. Diese bieten eine im Fersenbereich erhöhte Sohle, die durch verschiedene Materialien Erschütterungen abfedert.
4. Verletzungsgefahr: Je höher die Mittelsohle des Schuhs, desto größer ist die Fallhöhe, wenn Sie in diesen umknicken oder stürzen. Wählen Sie daher Schuhe aus, deren Mittelfuß-Sohle eher niedrig ist und verringern Sie damit die Verletzungsgefahr. Solche Sohlen helfen auch dabei, besser mit dem Mittelfuß aufzukommen und daher die richtige Lauftaktik zu verfolgen.
5. Geringe Sprengung: Von der Sprengung spricht man, wenn von dem Unterschied der Sohlenhöhe am Ballen und an der Ferse die Rede ist. Je geringer die Sprengung ausfällt, desto besser ist der Schuh für Ihren Fuß. Sie nehmen mit einer geringeren Sprengung nämlich eine natürlichere Fußstellung ein.

Wie Sie sehen, gibt es ein paar Merkmale, anhand welcher Sie gute Laufschuhe besonders einfach erkennen. Wenn Sie nur Schuhe auswählen, die diesen Kriterien entsprechen, können Sie Fehlkäufe gänzlich umgehen. Meist sind gute Laufschuhe allerdings etwas teurer, da der Hersteller sie mit höherem Aufwand produziert. Daher kann es durchaus sein, dass Sie den ein oder anderen Euro mehr investieren müssen.

Tipp: Wenn Sie beim Laufen weniger an den Füßen schwitzen möchten, sollten Sie auf Laufschuhe mit Mesh-Einsätzen setzen. Diese sind zwar empfindlicher, ermöglichen jedoch einen verbesserten Luftaustausch und reduzieren daher Feuchtigkeit im Inneren sehr gut.