Schrägbänke – für mehr Vielfalt beim Hanteltraining

Im Grunde ist eine Schrägbank nichts anderes als eine Flachbank, die klappbar, bzw. verstellbar ist. Die herkömmlichen Übungen wie das typische Bankdrücken mit einer Langhantel können im nicht zusammengeklappten Zustand also weiterhin ausgeführt werden und auch das aufrechte Sitzen während der Übungen mit einer Kurzhantel sind in einem Schrägbank Test uneingeschränkt möglich.

Natürlich können Sie Ihre Schrägbank so einstellen, dass die Übungen für die bequem durchführbar sind. Vor allem ein Profi spürt genau, wo die Beanspruchung durch die Position der Fläche erhöht oder erniedrigt werden muss. Für Anfänger empfiehlt sich eine Einstellung für das Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln oder einer Langhantel zwischen 30 und 45 Grad. Je nach Einstellung variieren in einem Schrägbank Test die beanspruchten Muskelgruppen und der Schwerpunkt der Belastung verschiebt sich. Beispiele für drei verschiedene Winkel können Sie der nachstehenden Tabelle entnehmen:

Da die Übungen mit einer Hantelbank klappbar ein wenig anspruchsvoller sind als die Übungen mit einer klassischen Flachbank, sind für die Ausführung geringere Gewichte von Vorteil. In Bezug auf die Ausführung an sich fallen die Unterschiede in einem Schrägbank Test und laut den Erfahrungen leidenschaftlicher Kraftsportler jedoch recht gering aus. Drei Übungen, die sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene eignen, werden Ihnen in der nachstehenden Tabelle mitsamt korrekter Ausführung in der nachstehenden Tabelle vorgestellt:

Eine gute Schrägbank gibt es von vielen unterschiedlichen Marken. Die Hersteller, deren Modelle in dem einen oder anderen Schrägbank Test besonders häufig als Empfehlung oder Schrägbänke Testsieger hervorgehen, sind unter anderem:

Günstig kaufen können Sie Ihre neue Schrägbank am ehesten in einem Online Shop aus dem Bereich des Kraft- oder Freizeitsports. Durch das vielfältige Angebot verschiedener Hersteller und Modelle ist ein umfassender Preisvergleich möglich. Darüber hinaus ist bei den meisten Onlineanbietern der Versand im Preis inbegriffen, sodass trotz der Lieferung bis vor die Haustüre keine zusätzlichen Kosten entstehen. In Diskountern wie Aldi oder Lidl und auf Plattformen wie eBay Kleinanzeigen ist eine Schrägbank somit nicht unbedingt günstiger als im Internethandel. Für eine individuelle Kaufberatung unabhängig von den Ergebnissen der Stiftung Warentest empfiehlt sich eine Kontaktaufnahme des Shopbetreibers per Telefon oder E-Mail.