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Kurzhanteln – reichhaltige Trainingsgeräte mit Nutzen für den gesamten Körper!

KurzhantelnKurzhanteln im eigenen Haus haben zentrale Vorteile: Sie ersparen den Gang ins Fitnessstudio oder schaffen zusätzlich zum Fitnessstudio Abwechslung. Dass dabei mit nur zwei kleinen Hanteln der ganze Körper hocheffektiv trainiert werden kann, erstaunt die meisten Personen; insbesondere jene, die gerade erst mit dem Hanteltraining anfangen. Damit Sie von Beginn an bezüglich der Kurzhanteln voll im Bilde sind, liefern wir Ihnen im Folgenden einen Ratgeber. Hier erfahren Sie allem voran, wie Sie die Entscheidung für ein geeignetes Produkt für Ihre Zwecke richtig treffen.

Kurzhantel Test 2019

Kurzhanteln kennenlernen: Über die Geräte und das Kurzhantel Workout

KurzhantelnEhe wir uns direkt unserer Kaufberatung und der Beschaffung der Geräte widmen, sollen Sie zunächst einen Einblick in die Eigenschaften von Kurzhanteln sowie das Kurzhanteltraining an sich erhalten. Dabei ist das prägnanteste Merkmal von Kurzhanteln, dass sie einhändig genutzt werden. Denn während die Langhantel eine lange Stange ist und die Übungsausführung mittels beider Hände erfordert, entfällt bei den Kurzhanteln dieser Punkt. Dies schafft zugleich neue Möglichkeiten im Training, die sich in einer Vielzahl an möglichen zusätzlichen Übungen äußern.

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Welche Arten von Übungen sind mit einem Kurzhantelset durchführbar?

Ein Kurzhantelset Test zeigte, dass die Anzahl an möglichen Übungen mit dem Umfang des jeweiligen Sets variiert. So lässt sich beispielsweise ein Set mit geringfügigem Gesamtgewicht beim Training großer Muskelgruppen nicht effektiv einsetzen, was der Tatsache geschuldet ist, dass große Muskeln wie Beine, Brust und Rücken mit höheren Gewichten gefordert werden müssen. Gehen wir nun – um Ihnen eine konkrete Übersicht über das Kurzhanteltraining zu geben – davon aus, Sie hätten ein umfangreichstes Set und beste Kurzhanteln: Für diesen Fall klärt Sie die folgende Tabelle über die möglichen Übungen auf:

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Muskelgruppen Mögliche Übungen im Kurzhantel Workout
Beine
  • Rumänisches Kreuzheben
  • Ausfallschritte
Bizeps & Trizeps
  • Kurzhantelcurls (z.B. Hammercurls)
  • French Press
Brust
  • Kurzhanteldrücken mit all seinen Varianten: Schrägbankdrücken, Flachbankdrücken, negatives Bankdrücken etc.
  • Überzüge
Rücken/Nacken
  • Rudern als Kurzhantelrudern
  • Shrugs
Schulter
  • Schulterdrücken
  • Seitheben

Existieren verschiedene Arten von Kurzhanteln?

Bei einem Kurzhanteln Vergleich kristallisieren sich verschiedene Arten von Kurzhanteln in Hülle wie Fülle heraus. Bei einem vordergründig leichten Equipment wie den Kurzhanteln sorgen also die einzelnen Typen unter Umständen für Verwirrung. Damit Sie diesbezüglich im Bilde sind, seien im Folgenden die Typen, die sich am meisten unterscheiden, erwähnt:

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  • Gymnastikhanteln
  • Fingerhanteln
  • Laufhanteln
  • Hantelsysteme
  • Rundhanteln

Gymnastikhanteln

Gymnastikhanteln werden auch Aerobic Hanteln genannt und weisen ein festes Gewicht auf. Dabei handelt es sich um geringe Gewichte von um die 2 kg. Es ist ein moderater, im Rahmen von gymnastischen Übungen geschaffener Reiz. Ziel ist bei diesen Modellen nicht der Muskelaufbau. Eine gummierte Schicht um diese Hanteln sorgt für einen Fallschutz, was Gefahr für Boden- und Personenschäden senkt.

Fingerhanteln

Sehr speziell sind diese Hanteln, die im Prinzip nicht mal Hanteln sind, sondern Griffe. Die Griffe haben einen Widerstand, gegen den sie in einer Hand zusammengedrückt werden. Solche Hanteln dienen lediglich dem Training der Griffkraft und somit der Unterarmmuskulatur.

Laufhanteln

Ist ein professioneller Läufer auf der Suche nach einer Option, die Trainingsintensität zu steigern und den Körper ganzheitlicher zu trainieren, dann sind Laufhanteln eine Überlegung wert. Die gut greifbaren Kurzhanteln mit geringem Gewicht schaffen einen minimalen Reiz, der sich allerdings über die gesamte Laufdauer hinzieht und so einem Profi Läufer einen Mehrwert bietet.

Hantelsysteme

Systeme machen das Kurzhanteln Set fast schon überflüssig. Denn hier lassen sich einzelne Gewichte an der Kurzhantel herunterschrauben und bei Bedarf später wieder anschrauben. So wird aus 20 kg beim Kurzhantelgewicht im Handumdrehen wieder 10 kg.

Oder betrachten wir es andersrum: Aus 15 kg kann durch Anschrauben zusätzlicher Gewichte sogar bis zu 60 kg werden! Es hängt natürlich vieles vom System ab, welches Sie kaufen, aber die Perspektiven sind durch vielversprechende Kurzhanteln Testsieger reich gesät.

Rundhanteln

Die Rundhanteln sind gegenteilig zu den Systemen fest geschlossen. Sie haben ein Gewicht, welches sich nicht verändern lässt. Können Sie sich darauf festlegen, dass Sie immer mit beispielsweise 30 kg trainieren möchten, dann ist der Kauf zweier entsprechender Rundhanteln eine Möglichkeit. Doch da die verschiedenen Übungen verschiedene Schwierigkeitsstufen mit sich bringen, ist ein Hantelpaar von Rundhanteln nicht allzu sinnvoll. Dementsprechend ist die Empfehlung, sich bei den Rundhanteln stets ein Kurzhantelset zu kaufen.

Quintessenz bis hierhin: Etliche Vorteile durch das Kurzhanteltraining!

Nach einer Betrachtung der Perspektiven beim Kurzhanteln kaufen sowie den Trainingsmöglichkeiten, die Kurzhanteln einem erschließen, dürfte weitestgehend klar sein, dass es für den eigenen Haushalt oder den eigenen Trainingsraum kaum bessere Geräte geben kann…

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  • zahlreiche Übungen für umfangreiches Ganzkörpertraining sind ermöglicht
  • im Gegensatz zu Langhanteln ein größerer Bewegungsradius bei der Übungsausführung, was das Training effizienter macht
  • allgemein sehr handlich in der Nutzung
  • Robustheit & Schutz der Umgebung durch gummierte Schichten und hochwertige Verarbeitung
  • ein Kurzhanteln Set nimmt viel Platz und die Hantelsysteme lassen sich nur bedingt vom Gewicht her verstellen, weswegen es keine idealen Lösungen gibt

Hinweis: Vielleicht haben es Kurzhanteln in ihrer Natur, nicht perfekt zu sein. Doch Sie haben es in der Hand, dafür zu sorgen, dass sie sich perfekt in die jeweilige Situation und Umgebung einfügen. Machen Sie beispielsweise Platz für Ihr umfangreiches Kurzhantelset und erweitern dieses um eine Kurzhantelablage, dann wird das Problem der Beanspruchung des Platzes der Vergangenheit angehören.

Kurzhanteln kaufen: Achten Sie auf die folgenden Tipps!

Nun wurde genug über die praktischen Spielräume und Mehrwerte gesprochen, die Kurzhanteln diversen Erfahrungen zufriedener Kunden nach bieten. Stattdessen geben wir Ihnen kurz und knackig den Einblick in wichtige Aspekte eines Kaufs, die noch vor dem Preisvergleich eine große Rolle spielen:

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  • Materialien & Verarbeitung
  • Umfang
  • Hersteller

Materialien & Verarbeitung

Materialien, aus denen die Scheiben sind, sowie die Verarbeitung der Griffe, definieren den Komfort und die Sicherheit beim Training. Was die Griffe angeht, so gestalten sich geriffelte Oberflächen als vorteilhaft, da sie einen Anti-Rutsch-Effekt auch bei Nässe gewährleisten. Materialien für die Scheiben, die an den Hanteln sind, enthalten idealerweise Gusseisen. Dabei kann Gusseisen mit Chrom überzogen sein, was ihm einen edlen glänzenden Look verleiht. Ebenso ist es möglich, dass die Scheiben aus Gusseisen gummiert sind, wodurch ein dämpfender Effekt beim Fallen eintritt. Zu guter Letzt sei das Gusseisen ohne jegliche Ummantelung erwähnt: Hier dominiert der Vorteil des leichten Gewichts und der Flexibilität im Training.

Umfang

Der Umfang spielt beim Kurzhanteln Set eine Rolle, da er die Spielräume beim Training definiert. Während Anfänger mit einem Kurzhantel Set 40 kg oder einem Kurzhantel Set 50 kg gut beraten sind, wird der Profi an dieser Stelle verzweifeln. Ein Kurzhantel Test im Internet zeigte, dass nach oben hin kaum Grenzen gesetzt sind. Des Weiteren bietet nahezu jeder Hersteller die Option an, das Set aufzurüsten. So ist es möglich, zu Beginn das Kurzhantel Set 40 kg oder das Kurzhantel Set 50 kg preiswert zu holen, und danach bei Bedarf das Set zu erweitern.

Hersteller

Testberichte im Internet, wie z.B. von der Stiftung Warentest, gibt es zuhauf. Auch Kommentare der User lassen sich auf Plattformen wie Ebay lesen. Discounter wie ALDI und LIDL bieten eine „erlesene“ Auswahl an Kurzhanteln zum günstig Kaufen an. Doch bei alledem dominiert die Problematik, dass Ihnen niemals jemand sagen kann, welche Produkte die besten sind. Sie müssen entlang der genannten Kaufkriterien eine eigenständige Entscheidung zu treffen, um mit dem Modell glücklich zu werden. Dabei spielen Preise zunächst eine untergeordnete Quelle. Gehen Sie zuerst nach der blanken Qualität, wobei sich die folgenden Hersteller einen heißen Tanz um die Gunst der Kunden liefern:

  • Proiron
  • HAMMER
  • Hex
  • Taurus
  • Thieme
  • Bowflex
  • Gorilla Sports

Dabei hat es sich etabliert, im Online Shop die Produkte zum Versand zu bestellen, da im Internet die größte Auswahl mit den attraktivsten Preisvergleichen ist. So wird günstig kaufen in Kombination mit geballter Qualität zur Realität.

Fazit: Erst überlegen, dann zuschlagen und profitieren!

Diese kleinen und auf den ersten Blick unscheinbaren Kurzhanteln entpuppen sich bei genauer Analyse als fürs Ganzkörpertraining ideale Geräte. Um mit dem Kauf glücklich zu werden, stimmen Sie die genannten Informationen auf Ihre Bedürfnisse ab. So finden Sie Ihren persönlichen Kurzhanteln Testsieger. Auf diesem Wege wird das Training zu einem kompletten Erfolg!

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