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Türrecks – für Klimmzüge, Bauch- und Rückentraining  in jedem Raum 

TürrecksKlimmzüge sind längst nicht mehr nur im Fitnessstudio oder in der Sporthalle möglich, sondern für wenig Geld in jedem Türrahmen in den eigenen vier Wänden. Einzig notwendige Anschaffung hierfür ist eine Türreckstange. Viele Modelle werden heute nur noch in den Rahmen geklemmt und müssen nicht verschraubt werden. Somit ist ein Türreck flexibel in jedem Raum einsetzbar und stellt selbst in Mietwohnungen kein Problem dar. Erfahren Sie nun mehr über Türrecks im Allgemeinen, welche Übungen und andere Nutzungsmöglichkeiten mit einem solchen Gerät möglich sind und wo Sie Ihre Türrecks kaufen und dabei den einen oder anderen Euro sparen können.

Türreck Test 2020

Training mit dem eigenen Körpergewicht ist im Trend

TürrecksImmer mehr Menschen genießen die Vorteile des Krafttrainings im eigenen Zuhause. Da in vielen Fällen der Platz für diverse Geräte wie Laufbänder, Rudermaschine oder Crosstrainer beschränkt ist, sind die meisten Menschen für ein effektives Ganzkörpertraining mit Kraft- und Ausdauereinheiten auf kleine, gut verstaubare Fitnessgeräte angewiesen. Da das Training mit dem eigenen Körpergewicht ohnehin im Trend ist, da nicht nur die Kraft, sondern auch Koordination und Körpergefühl geschult werden, sind Türrecks ideale Helfer, um den Körper in Form zu bringen. Neben Klimmzügen sind weitere Klassiker in Sachen Übungen mit dem Körpergewicht zudem:

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  • Kniebeugen
  • Sit-Ups und Crunches
  • Liegestütze
  • Ausfallschritte
  • Planks

Mit Türreckstangen lassen sich allerdings nicht ausschließlich nur Klimmzüge in verschiedenen Varianten trainieren. Neben einer perfekten Möglichkeit für Klimmzüge, kann die Stange flexibel für Bauchübungen oder sogar im Alltag eingesetzt werden. Beispiele hierfür sind:

  • Bauchmuskelübungen (Beinheben, Toes to Bar, etc.)
  • Montage von Ringen oder Trainingsbändern
  • Türreck Schaukel
  • Befestigung in niedriger Position: Liegestütze

Türreck ohne Schrauben vs. Türreck mit Schrauben

Das wesentliche Unterscheidungsmerkmal in einem Türreck Test war die Befestigungsart. Die meisten Modelle werden heute lediglich in den Türrahmen geklemmt; wer jedoch viel Körpergewicht mitbringt oder keine stabilen Türrahmen besitzt, sollte auf ein Modell zurückgreifen, welches mit Dübeln und Schrauben in den Wand oder Decke verankert wird. Weitere Unterschiede zwischen den beiden Modellen erhalten Sie in der nachstehenden Übersicht:

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Modell Geeignet für
Türreck ohne Schrauben Diese Variante einer Türreck Klimmzugstange ist besonders schonend zur Tür und für alle gängigen Metall- und Holzrahmen geeignet. Die Montage und Demontage ist kinderleicht, sodass Sie Ihr Türreck lediglich für das Training im Türrahmen befestigen und danach wieder auf dem Schrank oder in einer Ecke verstauen können. Die üblichen Maße sind 80 – 120 cm, die Belastung je nach Hersteller zwischen 90 und 130 kg. Für tiefe Türrahmen gibt es spezielle Modelle, die Sie auf dieselbe Art und Weise im Türrahmen befestigen, aber  bei der Anschaffung laut einem Türreck Test mit ein wenig höheren Kosten verbunden sind.
Türreck mit Schrauben Ein Türreck für Klimmzüge mit Schrauben ist besonders sinnvoll, wenn Sie ein sehr hohes Körpergewicht mitbringen oder die Türrahmen höheren Belastungen nicht standhalten würden. In einem Klimmzugstange Test sind diese Modelle extrem stabil und halten einem Gewicht von bis zu 300 kg stand.  Mieter sollten die Montage einer solchen Türreckstange allerdings stets mit dem Vermieter besprechen und sich ggf. über die Bausubstanz der Wände erkundigen. Ideal geeignet für die Montage sind Beton oder Ziegel.

Hinweis: Handwerklich Begabte dürfen sich Ihr Türreck selbstverständlich auch selber bauen.  Hierfür benötigen Sie in der Regel nicht mehr als eine Reckstange Edelstahl sowie einige Schrauben und Dübel. Auf den Eigenbau von Türreckstangen ohne Schrauben sollten Sie aus Sicherheitsgründen verzichten oder sich vor dem Bau von einem Fachmann beraten lassen.

Vor- und Nachteile von Türrecks im Überblick

  • Befestigung ohne Schrauben und Dübel möglich
  • für alle gängigen Türrahmen geeignet
  • leicht verstaubar
  • perfekt für Klimmzüge und ein umfassendes Oberkörpertraining
  • kinderleichte Türreck Montage
  • kleine Modelle fallen kaum auf
  • flexibel nutzbar (Babyschaukel, mit Trainingsbändern oder Turnringen, etc.)
  • Türrahmen oder Wände müssen stabil sein

Der große Türrecks Vergleich namhafter Hersteller

Ein gutes Türreck oder einen echter Türrecks Testsieger gibt es von unterschiedlichen Marken aus dem Fitnessbereich. Entscheidend für die Qualität ist nicht nur die Stabilität der Stange, sondern ebenfalls die Einfachheit der Montage und der Komfort für die Hände während der Übungen. In allen drei Punkten auffällig waren laut Erfahrungen und der Empfehlung von begeisterten Sportlern und dem einen oder anderen Türreck Test unter anderem die nachstehenden Marken:

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Ein bestes Türreck für Ihr Zuhause muss nicht teuer sein. Bereits für Preise zwischen 20 und 30 Euro bieten Marken wie FA Sports oder Ultrasport gute Modelle (Türreck 120 cm) für den Heimgebrauch an. Varianten mit mehreren Griffen und Halterungen sowie High-End-Marken wie Sportstech oder Kettler sind in Bezug auf die Anschaffungskosten für einen Türrecks Testsieger ein wenig teurer (etwa 50 bis 80 Euro).

Hinweis: Einige Hersteller bieten Modelle mit Absturzsicherung. Besonders empfehlenswert ist dieser Zusatz für Anfänger, sehr schwere Sportler oder für Personen, die Ihre Reckstange Edelstahl zusätzlich als Türreck für Schaukel nutzen möchten.

Türrecks kaufen und sparen: Preisvergleich beim Onlineanbieter

Günstig kaufen können Sie Ihr Türreck in erster Linie in einem versierten Online Shop. Besonders empfehlenswert sind Anbieter, die sich auf Sport- und Fitnessgeräte für den Heimgebrauch spezialisiert haben und Ihnen aus diesem Grund mit einer Kaufberatung und Tipps unabhängig der Testberichte von Stiftung Warentest und co. zur Seite stehen können. Sowohl Sportfachgeschäfte als auch Diskounter wie Aldi oder Lidl haben nur selten eine Türreck Klimmzugstange im Angebot und die Auswahl genügt in der Regel nicht, um einen umfassenden Preisvergleich durchzuführen. Portale wie eBay Kleinanzeigen sind in Bezug auf die Preise zwar verlockend, bieten nach dem Kauf allerdings keine Garantie. Günstig kaufen im Internet lohnt sich allerdings nicht nur aufgrund der Vielzahl der Angebote, die einen Preisvergleich ermöglichen, sondern auch aufgrund dessen, dass der Versand bei den meisten Onlinehändlern im Preis inbegriffen ist und Ihnen Ihr neues Türreck kostenlos direkt bis vor die Haustüre geliefert wird.

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