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Softhanteln – für die optimale Grifffestigkeit bei schnellen Bewegungen

SofthantelnSofthanteln sind die perfekte Wahl für alle Fitnessfreunde, die bei Sportarten wie Aerobic, Yoga oder Pilates einen zusätzlichen Trainingsreiz setzen möchten. Die kleinen Fitnessgeräte sind mit einer weichen Schaumstoffschicht ummantelt und können fest umgriffen werden. Darüber hinaus enthalten viele Modelle einer zusätzlichen Schlaufe, sodass auch bei sehr schnellen Bewegungen die Sicherheit während des Sports gewährleistet ist. Erfahren Sie nun mehr über Hanteln Soft, für welche Sportarten oder Übungen sich Softhanteln ganz besonders eignen und wo Sie Softhanteln besonders günstig kaufen können.

Softhantel Test 2019

Was unterscheidet Softhanteln von anderen Modellen?

SofthantelnSofthanteln sind die einzigen Hanteln, die mit Schaumstoff ummantelt sind und entsprechend angenehm gegriffen werden können. Ein Softhantel Set gibt es nur selten und besteht in einem Softhantel Test zumeist aus nur zwei Hantelpaaren. Softhanteln sind im Allgemeinen in deutlich geringeren Gewichten erhältlich als Fitness-Hanteln oder Hanteln für den professionellen Kraftsport. Übliche Gewichte für Softhanteln sind:

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  • Softhanteln 0,5 kg
  • Softhanteln 1 kg
  • Softhanteln 1,5 kg
  • Softhanteln 2 kg

Hinweis: Falls Sie Ihr Training mit höheren Gewichten absolvieren möchten, sind Hanteln mit Eisenkern und einer Ummantelung aus Neopren oder Vinyl die richtige Wahl. Für ein professionelles Krafttraining sind Hanteln oder ein Hantelset aus Gusseisen mit oder ohne Ummantelung aus Chrom, Gummi oder  sinnvoll, zumal Sie die Gewichte bei einem Set individuell auf den jeweiligen Trainingszustand anpassen können.

Die Farbauswahl in Bezug auf Softhanteln ist recht breit gefächert. Zu den gängigen Farben aus einem Softhantel Test , die auch als Farbkombinationen auftreten, zählen beispielsweise:

  • Grün
  • Grau
  • Schwarz
  • Gelb
  • Pink
  • Blau
  • Rot

Was Hanteln Soft zudem besonders macht, sind die Schlaufen. Da Softhanteln 1 kg, Softhanteln 1,5 kg, Softhanteln 2 kg, usw. für Sportarten wie Fitness und Gymnastik gedacht sind und daher bei schnellen und komplexen Bewegungsabläufen sicher in der Hand sitzen müssen, enthalten die meisten Modelle eine Schlaufe, die mit einem Klettverschluss an der Oberseite der Hand festgezogen wird. Sitzt die Softhantel fest genug, können Sie mitunter sogar Ihre Finger spreizen ohne die Hanteln zu verlieren.

Sportarten, bei denen Softhanteln zum Einsatz kommen

Einige Sportarten, bei denen Softhanteln einen zusätzlichen Trainingsreiz setzen können, wurden bereits erwähnt. Insgesamt können Sie Ihre Softhanteln oder Ihr Softhantel Set unter anderem bei folgenden Sportarten verwenden:

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  • (Step) Aerobic
  • Yoga
  • Pilates
  • HIIT-Training (High Intensity Intervall Training)
  • Gymnastik
  • Laufsport

Hinweis: Wer seine Softhanteln zum Laufen nutzen möchte, der sollte die Gewichte nicht auf seine üblichen Trainingsstrecke tragen, sondern nach der Laufeinheit eine zusätzliche kleine Runde mit Hanteln laufen. Ein dauerhaftes Laufen mit Hanteln oder Gewichtsmanschetten kann sich negativ auf die Haltung und die Gelenke auswirken.

Vor- und Nachteile von Softhanteln im Überblick

  • setzen einen zusätzlichen Trainingsreiz bei Sportarten wie Aerobic oder Yoga
  • liegen sehr angenehm in der Hand
  • Modelle mit Schlaufe sind besonders sicher
  • sehr klein und gut verstaubar à ideal zum Mitnehmen in der Reisetasche
  • können beim Lauftraining eingesetzt werden
  • nur in geringen Gewichten erhältlich
  • nicht geeignet für ein klassisches Krafttraining
  • Auswahl nicht ganz so groß wie bei Aerobic-Hanteln oder Hanteln für Frauen

Effektive Übungen für das Workout Zuhause

Nach dem Softhanteln kaufen können Sie nach einem kurzen Aufwärmen direkt mit den ersten Übungen Ihres Trainings beginnen. Hantelanfänger können dabei auf die nachstehenden Übungen zurückgreifen. Beginnen Sie mit dem niedrigsten Gewichten, damit Sie die Bewegungsabläufe korrekt ausführen.

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Übung Ausführung
Oberkörperrotation Stellen Sie sich hüftbreit auf den Boden. Die Haltung ist gerade und der Blick nach vorne gerichtet. Nehmen Sie nun eine Hantel in beide Hände und strecken Sie die Arme auf Schulterhöhe aus. Drehen Sie den Oberkörper langsam nach rechts, wieder in die Ausgangsposition zurück und danach langsam nach links. 15 Wiederholungen á drei Sätze sind ideal.
Axtschwingen Stellen Sie sich in einen lockeren Ausfallschritt. Halten Sie eine Hantel wie eine Axt über der Schulter. Nun holen Sie Schwung und bewegen die Hantel neben das Knie der entgegengesetzten Körperseite. 12 Wiederholungen á drei Sätze gelten bei dieser Übung für Anfänger als Ausreichend.
Plank mit Hantelheben Begeben Sie sich in die Ausgangsposition für eine Liegestütze. In beiden Händen halten Sie jeweils eine Hantel. Ziehen Sie nun den rechten Arm in Richtung Körper und wieder zurück in die Ausgangsposition. Nun wiederholen Sie die Übung mit dem linken Arm. Zehn Wiederholungen pro Arm á zwei Sätze bringen den Oberkörper in Form.

Namhafte Marken im Softhanteln Vergleich

Im Gegensatz zu anderen Hantelarten, ist die Anzahl der Hersteller von Softhanteln relativ überschaubar. Softhanteln Testsieger gibt es laut dem einen oder anderen Softhantel Test unter anderem von folgenden Marken:

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  • Energetics
  • Schildkröt
  • FA Sports
  • LIFEFIT
  • Fitness-Mad
  • Kettler
  • Reebok
  • Formula Fit
  • V3tec
  • Bad Company

Betrachtet man die Testberichte und Erfahrungen der Fitnessbegeisterten, so gibt es unter den genannten Marken keinen eindeutigen Softhanteln Testsieger. Die Preise unterscheiden sich kaum. Zwischen zehn und 20 Euro sind für ein Paar Softhanteln üblich, ein Softhantel Set mit vier Hanteln kostet im direkten Preisvergleich durchschnittlich zwischen 30 und 35 Euro. Eine gute Softhantel ist also für jeden Geldbeutel erschwinglich.

Softhanteln günstig kaufen: Online Shop dem Direkthandel vorziehen

Wer Softhanteln kaufen und dabei sparen möchte, der sollte in jedem Fall den Onlinehandel durchstöbern. Die Angebotspalette im Internet ist im Gegensatz zu Aldi, Lidl, eBay und co. enorm groß und sogar die beste Softhantel wird Ihnen mit einem kostenlosen Versand nach Hause geliefert. Eine klare Empfehlung ist der Onlinehandel vor allem für all diejenigen, die nur wenig Zeit für das Shopping aufwenden und stattdessen direkt mit dem Sport beginnen möchten. Für eine Kaufberatung und Tipps unabhängig der Stiftung Warentest  können Sie die meisten Onlineanbieter telefonisch oder per E-Mail kontaktieren.

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