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BCAAs – hochwirksame Energielieferanten im Rahmen jeder Sportart!

BCAAsBCAAs werden in der Sportwelt zweigespalten betrachtet. Während die einen das Nahrungsergänzungsmittel feiern, stellen die anderen dessen Wirkung in Frage. Doch ein BCAA Test zeigt: Tatsächlich haben BCAAs eine nachweisbare positive Wirkung auf den Organismus. Denn durch die besonders schnelle Verfügbarkeit im menschlichen Körper wirken sie anders als Proteinpulver und die alternativen EAAs. Im Folgenden lernen Sie deswegen die BCAAs genauestens kennen, erfahren, wie diese wirken, und welche Kriterien bei der Entscheidung für ein Produkt wichtig sind.

BCAA Test 2019

Was sind BCAAs?

BCAAsUnter BCAAs (Branched-Chain Amino Acids) sind Aminosäuren zu verstehen. Bei Aminosäuren handelt es sich um Bestandteile von Eiweißen bzw. Proteinen. Dabei dürfte die Wirkung von Eiweißen im Körper bekannt sein: Sie dienen als Baustoff für Muskeln, Knochen und Zellen. Somit tragen sie entscheidend zum Muskelaufbau bei. Aber ebenso erfüllen sie abgesehen vom Training bei jedem Menschen weitere wichtige Funktionen und sollten fester Bestandteil der Nahrung sein.

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Um nun auf die Aminosäuren und speziell die BCAAs zurückzukommen: Proteine müssen, damit sie vom Körper verwertet werden können, sämtliche essenziellen Aminosäuren enthalten. Es gibt insgesamt acht essenzielle Aminosäuren. Drei davon sind die BCAAs, die sich Valin, Leucin und Isoleucin nennen. Sämtliche Aminosäuren erfüllen einzelne Funktionen.

Die Funktionen: Wofür gibt es die BCAAs?

BCAAs ersetzen kein Protein. Dazu sind sie nicht in der Lage, da ihnen fünf weitere essenzielle Aminosäuren fehlen. Dafür aber stehen sie dem Körper einzeln mit ihren spezifischen Funktionen zur Verfügung. Im Gegenzug haben sie kaum stichhaltige Nachteile. Eine Übersicht der Vor- und Nachteile von BCAAs:

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  • schnell verfügbare Energie
  • Einnahme vor, während und nach dem Training möglich
  • langsamere Ermüdung der Muskulatur während des Workouts
  • wirken beschleunigtem Muskelabbau bei Diäten entgegen
  • verbesserte Wundheilung
  • bei BCAA Einnahme in Kapselform gelegentliche Beschwerden wegen der Größe der Kapseln
  • mögliche BCAA Nebenwirkung bei zu hoher Dosis ist Durchfall
  • ersetzen keine Mahlzeiten

Es kristallisieren sich alles in allem zahlreiche Vorteile heraus, die eine stark positive Wirkung im Körper und auf das Training entfalten. Insbesondere beim Abnehmen unter Sportlern ist die BCAA Einnahme sehr beliebt und sinnvoll, da dadurch der Muskelabbau gemindert oder komplett verhindert wird. So bleibt der katabole Effekt der Diät aus. Auf der Gegenseite stehen die Nachteile, die insbesondere bei der Wahl der falschen Einnahmeform auftreten. Aus diesem Grund nehmen wir die verschiedenen BCAA Typen unter die Lupe, um die Einnahmeformen einem Qualitätscheck zu unterziehen.

BCAAs Test: Welche Typen des Supplements existieren?

Es gibt im Wesentlichen zwei Einnahmeformen und somit zwei Einnahme-Typen für BCAAs. Diese sind zum einen die Kapsel-, zum anderen die Pulver-Form. Die Pulverform wird im Rahmen eines Shakes als Flüssigkeit konsumiert. Somit ist es im Prinzip ein BCAA Drink, den man selbst mischt. Zum eigens angemischten Drink gibt es noch käufliche vorgefertigte Drinks, was als dritter BCAA Typ eingestuft werden kann. Die folgende Tabelle klärt auf:

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BCAA Typ Eigenschaften Geeignet für…
Kapseln
  • BCAA Tabletten, die in verschiedenen Größen erhältlich sind
  • Gehalt an BCAAs besonders hoch
  • geschmacksneutral
… Personen, die an einer schnellen Einnahme interessiert sind und einen leichten Transport zum Training haben möchten.
Pulver
  • geringerer Gehalt an BCAAs aufgrund der vorhandenen Aromen
  • sowohl neutral als auch in verschiedenen Geschmackssorten erhältlich
  • sehr schnelle BCAA Wirkung im Organismus
… Personen, die Probleme mit dem Schlucken von Kapseln haben und Wert auf eine möglichst schnelle BCAA Wirkung beim Training legen.
BCAA Drink
  • vorgefertigter Drink, der meistens noch weitere Inhaltsstoffe enthält
  • bereits in einer Flasche verpackt
  • schwer zur Mitnahme und zum Transport, weswegen hier BCAA in kleineren Mengen gekauft wird
… Personen, die etwas Neues aus der BCAA Welt ausprobieren möchten.

Während somit die vorgefertigten BCAA Drinks – häufig im Fitnessstudio in dem Kühlregal käuflich – für keine langfristige Einnahme bestimmt sind, ist es bei Pulver und Kapseln anders. Dabei zeigte ein BCAA Kapsel Test , dass diese Einnahmeform insbesondere für Personen geeignet ist, die an einer schnellen Einnahme interessiert sind. Des Weiteren offenbarte der BCAA Kapsel Test , dass hier die Dosierungen am einfachsten exakt einzuhalten sind, da der Hersteller durch die Kapseln bereits vordosiert hat. Im BCAA Pulver Test stachen den Erfahrungen zufolge die schnelle Aufnahme und die beschleunigte Wirkung durch die direkte Resorption über den Magen-Darm-Trakt hervor. Allerdings ergaben sich im gleichen BCAA Pulver Test als Nachteile die schwierigere Dosierung und mögliche Missgeschicke beim Transport, als das Pulver in den Taschen aufgrund undichter Verpackungen auskippte.

BCAAs Test : Wann einnehmen? Diese Frage ist schnell geklärt. Bereits die Tabelle zeigt, dass der Einnahme-Zeitpunkt vollkommen irrelevant ist. BCAAs wirken schnell und versorgen somit vor, während und nach dem Training den Körper optimal.

BCAA Test: Worauf muss beim Kauf geachtet werden?

Wir haben keine Müh und Not gescheut, Testberichte im Internet zu wälzen, um Ihnen beim BCAAs kaufen eine umfangreiche Beratung zu bieten. Herausgekommen sind im BCAA Test schlussendlich die folgenden wichtigen Kaufkriterien:

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  • Einnahmeform
  • Menge
  • Aminosäurenkonstellation
  • Geschmack
  • Weitere Wirkstoffe

Einnahmeform

Die bereits erwähnte Einnahmeform ist auf Basis Ihrer Präferenzen zu treffen. Wissen Sie beispielsweise, dass Sie ungern Medikamente schlucken, weil Ihnen das unangenehm ist, dann werden BCAA Tabletten für Sie die falsche Wahl sein.

Menge

Im weiteren Verlauf lohnt sich ein Blick auf die Menge: Wenn Sie einen Preisvergleich starten, dann ist die Menge ausschlaggebend dafür, welches Angebot sich eher lohnt. Sind beispielsweise die Preise für BCAA 1 kg bei dem einen Hersteller 5 Euro geringer als bei dem anderen, dann fällt Ihre Wahl idealerweise auf den günstigeren Anbieter.

Aminosäurenkonstellation

Doch Preise sind nicht alles: So kommt die Aminosäurenkonstellation als weiterer Punkt zum Tragen. Sie besagt, in welchem Verhältnis zueinander die Aminosäuren stehen. Häufige Angaben:

  • BCAA 2:1:1
  • BCAA 3:1:1
  • BCAA 4:1:1

Die höhere Zahl am Anfang bedeutet, dass mehr Leucin vorhanden ist. Da die empfohlene tägliche Dosis für die Aminosäure Leucin höher angegeben wird als für die beiden anderen Aminosäuren, erscheint eine höhere Dosis Leucin sinnvoll. Hier können Sie bis BCAA 8:1:1 frei wählen.

Geschmack

Was den Geschmack angeht, stellt sich diese Frage nur bei der Pulver-Form und den vorgefertigten Drinks. Die Geschmäcker fallen einem BCAA Test im Internet zufolge meistens sehr stark aus, weswegen eine Empfehlung ist, mit weniger exotischen Geschmackssorten anzufangen und sich dann langsam voranzutasten. So bleibt die BCAA Nebenwirkung eines schlechten Geschmacks als Manko erspart.

Weitere Wirkstoffe

Zu guter Letzt die weiteren Wirkstoffe… Hier gilt: BCAAs kommen selten allein! Häufig sind den Aminosäuren weitere, Mehrwert bietende und natürliche Substanzen, zugesetzt. So gibt es Kapseln und Pulver mit Vitamin B6, wodurch die Funktion des Immunsystems verbessert wird. BCAA Glutamin wiederum sorgt für eine bessere Regeneration der Muskulatur.

BCAAs Test: Die Top Marken und Hersteller!

Aus unseren Recherchen sind mehrere BCAAs Testsieger hervorgegangen, die wir Ihnen im Folgenden vorstellen werden. Die Produkte dieser Hersteller sind allesamt im Online Shop zum Versand erhältlich und auf dem Markt aufgrund der hohen Qualität etabliert, was Zuverlässigkeit bei der Wirkung garantiert.

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  • MyProtein
  • Olimp
  • Weider
  • Nocco
  • ESN

BCAA MyProtein

Bei diesem Hersteller stehen attraktive Angebote und ständige Innovationen an der Tagesordnung. Der in Europa größte Anbieter für Supplemente hat einen umfangreichen Online Shop, der ständig um neue preiswerte Produkte erweitert wird. Hier sind verschiedenene BCAA MyProtein Produkte erhältlich, sodass Sie vom Pulver über Kapseln bis hin zu BCAA-Koffein-Mischungen in Dosen alles erdenkliche erhalten.

BCAA Olimp

Olimp ist neben MyProtein der andere große Name im europäischen Supplement-Geschäft. Durch 20 Jahre Nahrungsergänzungsmittel-Erfahrung sind die hiesigen Produkte weit entwickelt und nach höchsten Qualitätsstandards geschaffen. BCAA Olimp liefern allem voran eine hohe BCAA Dosierung, sodass die Produkte lange Zeit ausreichen, wenn Sie hier BCAAs kaufen.

BCAA Weider

Nun sind wir beim Giganten aus den USA angekommen, der sich noch länger auf dem Markt hält, als es bei MyProtein und Olimp der Fall ist. Hierzulande sind einige Produkte von Weider weniger gemocht, da sie in Geschmack und Einnahmeform nur bedingt angenehm sind. Sollten Sie BCAA Weider in Kapselform auswählen, befinden Sie sich wegen des automatisch neutralen Geschmacks auf der sicheren Seite.

BCAA Nocco

Nocco ist die weniger bekannte Anlaufstelle in einem BCAAs Test . Aufgrund der geringen Bekanntheit gewährt der Hersteller bei den BCAA Nocco und weiteren Produkten den Käufern meistens die Chance, günstig kaufen zu können. So hält sich Nocco auf dem Markt. Die Qualität ist dabei völlig ausreichend, wenngleich mit der Konkurrenz im BCAA Vergleich geringer.

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BCAA ESN

Strengste Qualitätsstandards lassen ESN zu einer exklusiven Anlaufstelle für Personen werden, die höhere Ansprüche haben. So stellt das BCAA vegan Produkt als Beispiel Veganer absolut zufrieden. Die sorgsame Auswahl weiterer Rohstoffe macht BCAA ESN allem voran unter dem Gesichtspunkt der Nachhaltigkeit zum BCAAs Testsieger.

Hinweis: Die Auswahl ist groß und schlussendlich ist die Wahl des Produkts reine Typenfrage. Stellen Sie durch BCAA vegan oder zusätzliche Wirkstoffe in den Produkten besondere Anforderungen an die Supplemente, so werden Sie dementsprechend Ihren Hersteller aussuchen. Neben den genannten Herstellern bietet sich Xtend BCAA ebenso an wie das BCAA von GloryFeel oder GYM-Nutrition.

Fazit: Beste BCAAs jetzt günstig kaufen!

Entlang Ihrer Ansprüche und Vorlieben orientierend werden Sie das ideale BCAA Protein Produkt für sich entdecken. Lassen Sie sich dabei nicht von Kritikern irritieren, die sich im Vergleich BCAA oder Whey klar für das Whey aussprechen. Zwar enthält dieses alle Aminosäuren, jedoch enthalten die BCAAs jene Aminosäuren, die dem Körper schnell zur Verfügung gestellt werden und deswegen eine besondere Qualität haben. Unter diesem Gesichtspunkt ist BCAA sinnvoll für Sportler in jeder Sportart, um den Muskelaufbau und die Leistung zu optimieren!

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